夏天來了，又到了适合運動的季節。喜愛打乒乓球的愛好者有了更多的活動空間，不僅室内場館可以打乒乓球，公園室外的乒乓球台同樣可以打得過瘾。但是在夏天打乒乓球不能貪一時痛快過量過力，應該注意勞逸結合，這樣才能起到鍛煉身體、增強體質的作用。在夏天打乒乓球這6件事盡量别做，不然對身體有傷害。
1、穿普通衣服打乒乓球
很多愛好者認為專用的乒乓球服沒啥必要，隻要随便穿個T恤什麼的衣服一樣能打球。普通的衣服雖然穿着舒服，但透氣性和導濕性遠遠不如專業的乒乓球T恤。夏天出汗多，被透氣性差、易潮濕的棉紡衣服緊貼在身上排汗，還會加重疲勞感。不打球休息時，風一吹還容易着涼。
2、過度運動
夏天溫度高，就算不運動光坐着都會出汗。這時候運動的人體能消耗會更大，出汗會更多。打球時間太長容易出現大汗淋漓，汗洩太多造成脫水的情況。所以算天打球強度不宜太大，時間也不宜太長。要合理安排好每天的打球時間和運動量，一般時長兩小時為宜。
3、不喝運動飲料
夏天打球出汗自然很容易感到口渴。這時候很多球友喜歡喝冰鎮礦泉水或者碳酸飲料，這些都不是很健康的做法。因為流汗不光流失水分，還會鹽分和各種微量元素。這時候最好喝一些運動型飲料，補充養分的同時還能有效緩解疲勞。
4、立刻沖澡
夏天打完乒乓球一身汗水，能立刻沖個澡讓自己渾身上下清爽起來自然是很舒服的事。但是人體充分運動出汗後，整個全身的毛孔是打開狀态。這時如果突然冷水澆身或吹空調冷風，容易造成肌肉緊張，甚至引起感冒、發燒。正确的做法是先緩一緩，等收汗了身體溫度降低下來再沖澡。而且注意用溫水，過熱或過涼的水都不适宜。
5、立刻喝酒
夏天打完球，和志同道合的球友一起喝酒侃大山是人生一大快事。但打完乒乓球後立刻喝酒，對身體的傷害還是很大的。人身在大運動量鍛煉後，會加快對酒精的吸收作用，酒精會更容易進入血液，對肝、胃等器官的損害就會比平時更厲害。而且人在身體疲勞狀态下更容易醉酒。最好是打完球，休息一兩個小時，等體力恢複了再去喝酒，而且也要适可而止。
6、立刻吃冷飲
夏季打完球，在又熱又渴的情況下如果能立刻吃冰激淩等冷飲，絕對是一件非常很享受的事。但劇烈運動後，你的身體溫度偏高，腸胃也一樣處在熱的狀态，這時吃冷飲會使腸胃驟然降溫，容易引起胃腸道痙攣性收縮，導緻腹痛、腹瀉等症狀。重則還會導緻急性胃炎。所以運動後不要馬上吃冷飲，可以選擇涼性水果解渴解暑。比如大家夏天消暑的最愛——西瓜。
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