焦慮的5個特征?如果你正在飽受焦慮的折磨，你可能會對這些症狀很清楚，像是過分恐懼，擔憂或是具體上的一些反應，像是驚恐發作其實焦慮有一些隐蔽的症狀，我之所以這麼說，是因為最近和一個客戶在談話的過程當中，我與他分享了一些不為人知的一些症狀，下面我們就來說一說關于焦慮的5個特征?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

焦慮的5個特征

如果你正在飽受焦慮的折磨，你可能會對這些症狀很清楚，像是過分恐懼，擔憂或是具體上的一些反應，像是驚恐發作。其實焦慮有一些隐蔽的症狀，我之所以這麼說，是因為最近和一個客戶在談話的過程當中，我與他分享了一些不為人知的一些症狀。

他說，我之前真的不知道這是焦慮，我還以為壓力太大造成的，那現在我知道是焦慮，我就可以直面它，解決它。所以今天我想和你分享十個不怎麼明顯的焦慮症狀。

第一，無法解釋的具體症狀，像是全身無力，手腳發麻，心跳加快，喉嚨有異物感，胃部舒服，常常腹瀉、頭痛、肩頸痛、背痛。去看了醫生，做了詳細的健康檢查，卻找不出什麼原因。我的客戶當中，很多人做過多次的心電圖啊，心髒監測，腦掃描，各種各樣的檢查，花了很多時間和金錢，懷疑自己得了這個病那個病，其實這就是身體給我們的一個信号，告訴我們要開始注意我們的心理健康。

第二個，把自己搞得很忙，很多焦慮症的朋友，一個共同點就是把自己一天安排的很忙，完成盡可能多的事情，因為一個人獨處或者是不做任何的事情會讓他們覺得很不安。第三，在工作或者是學習上很難集中注意力，很想把自己的情緒和心态平複下來，可是怎麼也做不到。

第四，易怒或者是情緒浮動，很大我的很多客戶都會告訴我，他們被别人評價為很敏感，或者是有顆玻璃心，其實根源都在焦慮，焦慮讓我們不知所措，引起情緒的波動。

第五是警惕性很高，過度小心謹慎，一遍一遍檢查做過的事，做過度的準備來避免有可能發生的事。感到恐慌，容易被驚吓。焦慮會迫使我們想要一種掌控感。如果很小的事情沒有按照我們的預設來發生，我們就會焦躁不安，有過度思考和别人的對話。你會經常想起之前和别人的對話，不管過去多久，你都可以想起他們的語言，面部微表情，甚至他的語氣。你會忍不住的去想，我有沒有說錯話，我說那個會不會好一點。這樣越想越抓狂，其不斷的自我批評，不喜歡自己，覺得自己不夠好，不允許自己快樂。自我價值感的逼迫，自己要完美做到最好。

第八，發散性思維，所有的事情都會想到最壞的結果，比如說打電話給自己男朋友，他隻是暫時沒時間接電話，而你卻胡思亂想，他是不是不想跟我在一起了，他是不是想和我分手，或者是當你在準備一個重要的PPT或者是一個考試的時候，總有一個想法會在你大腦裡，如果我搞砸了這個PPT，我這份工作就完了，或者是我這次沒有考好的話，我将來會一事無成。

第九，是睡眠困難，有可能是入睡困難，或者是睡着了之後會醒醒了，之後就很難再入睡，又或者你的睡眠質量特别不好，第二天起床之後感到非常的疲憊。

第十，症狀就是上瘾，可能是玩手機，追劇，玩遊戲，過度消費，暴飲暴食，我們會通過過度去做這些事情來麻痹自己，分散自己的注意力，這些也是焦慮的症狀之一。

那以上這些這些症狀是不是讓你敲響警鐘呢?事實上焦慮是一個非常常見的心理問題你不需要感到羞愧 ,如果你正在經曆焦慮 ,我想告訴你的是焦慮 , 并不能代表說你不好, 或者是你不夠堅強 ,就像重感冒一樣 ,你的心正在經曆一次重感冒 ,但這并不是你的錯 ,但治愈和成長是你現在首要的責任 。

你正在經曆我以上所說的症狀的話 ，那是你的身體在給你發出信号，對你說關注我，理解我，而并不是你的身體在懲罰你，或者是跟你作對，很多人希望靠外部的因素來改變他們的焦慮，比如說等我找到工作了，就沒有那麼焦慮了，或者是等我有錢了，我就沒有那麼焦慮了，等我找到心儀的另一半，我就沒有那麼焦慮了，他想要通過外部的因素來治愈這件事情并不靠譜，外部的因素不是你和我能掌控得了的，生活時時刻刻在給我們挑戰，就算你期待的事情發生了，你在一段時間内感覺情緒好多了，那碰到下一個挑戰下一個問題的時候，你發現你又重新回到了負面情緒的漩渦。這就是很多朋友反反複複經曆焦慮、抑郁。真正的治愈來自内在，當你的心變得強大，有力量起來，你才能真正做到自己情緒的主人.收起

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