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排骨湯加什麼最有營養

生活 更新时间:2024-12-13 12:43:36

排骨湯加什麼最有營養?山藥+紅棗山藥富含澱粉、蛋白質,還含有大量的維生素C、維生素E、纖維素、黏液質等,有健脾益胃的功效,而紅棗性溫、味甘,是補氣養血佳品,含有多種糖類物質,富含有機酸、維生素A、維生素C及鈣、鐵、鋅等礦物質,排骨和山藥、紅棗一起炖湯,有補氣健脾、益智健腦的功效,我來為大家科普一下關于排骨湯加什麼最有營養?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

排骨湯加什麼最有營養(排骨湯加什麼食物有營養)1

排骨湯加什麼最有營養

山藥+紅棗。山藥富含澱粉、蛋白質,還含有大量的維生素C、維生素E、纖維素、黏液質等,有健脾益胃的功效,而紅棗性溫、味甘,是補氣養血佳品,含有多種糖類物質,富含有機酸、維生素A、維生素C及鈣、鐵、鋅等礦物質,排骨和山藥、紅棗一起炖湯,有補氣健脾、益智健腦的功效。

冬瓜+海帶。冬瓜含有大量的維生素C、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵等物質,有消熱、利水消腫的作用,而海帶含有膳食纖維、甘露醇維生素B維生素C及碘、鈣、鐵、鎂等礦物質,能消腫利水、軟堅散結,冬瓜海帶排骨湯味道鮮美,适合水腫、便秘、消化不良者食用。

玉米+香菇。玉米含有多種營養物質,富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸等,有健脾開胃的功效,而香菇含有多種維生素、礦物質,并且富含麥角甾醇,經太陽照射後可以轉化成維生素D,排骨和香菇一起炖湯,可以促進人體對鈣質的吸收,玉米香菇排骨湯營養豐富,有健脾開胃、強筋健骨的功效。

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