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為什麼有時候看書會犯困

生活 更新时间:2024-09-10 17:16:39

讀書是獲取知識的重要途徑之一,可有些人一拿起書就想睡覺,這是什麼原因呢?

從心理學而言,這是一種不了習慣的條件反射。實際情況則是,犯困與看書沒有任何直接關系,但由于一些刺激而建立了相互的關聯。比如,在很疲勞的情況下看書,拿着書又無法抵制疲勞的侵襲,就想把書放在一邊,好好睡覺,但心裡又想着一定要看。又要看書,又疲勞,二者如此反複交織,睡覺和看書就如此聯系起來了,随着次數的增多,二者的關聯就會在大腦中不斷強化,繼而形成一看書就犯困的條件反射。另外,除了這種情況,有些人也可能因為對書的内容不感興趣,從而形成抑制性的條件反射。

為什麼有時候看書會犯困(為啥有人一看書就犯困)1

那麼,如何避免形成這種條件反射呢?一般說來,要注意四點:一是不要在疲勞時勉強支撐看書;二是不要在飯後立即看書;三是不要躺在床上看書;四是不要在劇烈活動或情緒過于激動後立即看書。

此外,為了克服這種不良習慣,還應培養濃厚的閱讀興趣。一旦對書産生了興趣,就會自覺積極的投入閱讀,從而改變抑制性條件反射,也就不會再犯困了。

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