大家都讨厭細菌，生怕身上有太多細菌。但你知道嗎，細菌并不是壞東西，它與人體共存。

在我們的腸道中，有一大群細菌，構成了腸道的菌群環境。這些細菌，能夠幫助我們維持腸道健康，維持免疫力，促進消化等。而在這群細菌中，有一群産氣菌，在消化食物的時候，會在腸道内形成一團氣體，就是屁。

屁是腸道菌群在消化食物時産生的廢氣。人每天都要吃飯，自然每天都會放屁。正常情況下，我們每天會放5—15個屁。這些屁有特别臭的，也有味道不明顯的；有的放的時候會很響，有的沒聲音。

屁量受到飲食、腸道健康狀況和心情等因素的影響，每個人的屁量都不同，有些人多，有些人少。不過，即便是屁多的人，一般每天也不會超過15個，若超過15個，甚至會超過20個，說明屁太多了。

有些人說放屁是身體在排毒，屁多是體内毒素太多造成的。其實這種說法是不正常的。屁多分為生理性屁多和疾病導緻的屁多。若你每天都會放15個以上的屁，要重視，看看到底是什麼原因引起的。

引起屁多的原因有很多，飲食不節會導緻屁多。現在有不少人，飲食習慣不好，經常暴飲暴食，吃的肉多菜少，愛吃油膩的食物，愛吃生冷寒涼的食物。如此差的飲食習慣，對腸道健康不利，容易引起消化不良，擾亂菌群環境，屁量會變多。

若你總是愛吃一些産氣的食物，比如紅薯、白蘿蔔、芋頭等，在消化這些食物的時候，腸道内的氣體會變得比較多，屁量會增多。吃了這些食物後，屁量變多了，是正常的，不需要擔心。

吃飯時總愛說話，不停地說話，這樣也會導緻屁多。吃飯時說話，吸入的氣體比較多，這些氣體會通過腸道排出，屁量會變多。

腸道出問題，也會使得放屁量增加。放屁多的人，要注意觀察每日放屁的數量。若每天放屁都會超過20個，甚至更多。并且還有腹痛、腹瀉、大便顔色異常、有口臭等，說明腸道可能出問題了，腸易激、腸炎等問題，都有可能造成屁量變多。

不管屁再多，都要注意盡量别憋屁。憋屁是一件對健康不利的事情。有了屁意，若你沒有放出去，而是憋了回去，人體是不能儲存氣體的，這些氣體就會原路返回。從肛門退回到腸道，然後一路向上，跑到胃裡，再順着消化道上行，最後到達口腔，從嘴巴出去。憋屁會引發口臭。

還有部分氣體，還沒有來得及跑入胃裡，就被腸道吸收了，通過腸道，進入血液。然後順着血液循環，進入肝髒。肝髒會發現不對勁，血液裡怎麼會有氣體，然後肝髒就會把這團氣體輸送到肺部，經由呼吸排出去。憋屁之後，肝髒、肺都會受到“污染”，經常憋屁，對肝髒和肺不好，而且呼吸都會變臭。

憋屁雖然不好，但屁多容易讓人陷入尴尬的境地。日常要控制飲食，少吃一些産氣食物，飲食要清淡，不要暴飲暴食。要多喝水，保持良好的心态，不能熬夜。可以喝點酸奶，調節腸道環境，這樣可以減少屁量，避免尴尬。

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