大家都知道，睡眠對于人體生長發育有着至關重要的作用。

同樣寶寶睡眠的好壞也直接關系着他們的生長和發育，寶寶睡得好自然好長的快，寶寶睡得不好，自然就會影響身體健康和正常的生長發育。

很多新手寶媽反映自家寶寶一到晚上該睡覺，怎麼哄也睡不着，一直哭鬧，就算睡着了，半夜也總是頻繁夜醒來，因為擔心寶寶，自己晚上夜睡不好，白天沒精神，寶寶身體發育也會受到影響。

寶寶在不同階段的睡眠需求是怎樣的，正常的睡眠時長都是多久呢？

0-3個月的新生兒每天通常要睡14-17個小時，但是寶寶這個時候還沒有晝夜概念，一般都是困了就睡，需要家長注意的是，不要讓寶寶睡超過19個小時的覺。

4-11個月的嬰兒每天要睡12-15個小時，這個時候大部分孩子的睡眠時間都是集中在晚上的，但是在白天的時候也還是需要睡上幾個小時，上午和下午也會睡一覺。

1-2歲的幼兒睡眠時間就會逐漸的減少了，平均每天睡11-14個小時，白天基本上隻會睡一次午覺，每次隻需要睡一個小時就可以。

家長需要保證寶寶正常的睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間不足，就會影響到寶寶的身高和體重增長，如果寶寶睡得時間太長，就可能會出現發育遲緩的問題。但是每個孩子的生活習慣不一樣，睡眠時間也都是有差異的，隻要寶寶的精神狀态好，身高體重發育正常 就沒有太大的關系。

寶寶不僅要保障充足的睡眠時間，還需要在合适的時間睡覺，很多的家長覺得寶寶隻要睡夠就可以，但其實這也是一種錯誤的想法。

有些寶寶可能白天睡夠覺，到了晚上還不困，或者是頻繁的夜醒，總之在晚上總是很難睡個好覺，這些情況其實都是不利于寶寶正常發育的。

相關的研究發現，幫助人體長高的生長激素大多是在夜間分泌的，夜間分泌的數量是白天的三倍左右，還會在晚上九點達到高峰值。晚上9點-淩晨1點和早上5點-7點都是寶寶睡覺的黃金階段，在這個階段寶寶要保持入睡的狀态。

家長們都知道，寶寶剛剛躺下的時候不可能秒睡，為了可以讓寶寶九點睡着，家長需要八點就帶孩子睡覺。除此之外，晚上睡覺時，零點以後身體各器官開始休息，淩晨7點也是寶寶身體免疫力最活躍的時候。想讓寶寶身體好，就得讓寶寶早點睡覺，而是還是睡個好覺。

那導緻寶寶睡眠質量不好的原因都有哪些呢？

1 寶寶在晚上如果進行了排便，排洩物會讓寶寶的屁股感覺到很不舒服，這樣寶寶自然就會哭泣了，想要馬上止哭，應該及時給寶寶更換幹淨的紙尿褲。

2 還有在寶寶夜間醒來看不到爸爸媽媽的時候，又或者是被一些外來的聲音驚醒，在極度缺乏安全感的情況下，也會自然的哭起來，想要尋找父母。

3 還有一些寶寶白天已經睡夠了，等到晚上就沒有睡意了，雖然寶寶在吃飽睡飽的情況下自己很開心，但還是想和父母一起玩耍，所以會選擇不睡覺哭鬧來引起父母的注意。

4 寶寶的胃容量比較小，吃飯的次數會比較頻繁，如果半夜覺得肚子餓，也會苦惱不止，如果寶媽給寶寶喂奶隻會可以止住苦惱就可以。

4-5個月的寶寶睡眠時間是比較多的，但是白天讓孩子睡三個小時左右就可以，避免晚上不瞌睡，寶寶在睡覺的時候都是需要一個安靜的環境，稍微有些動靜就會驚醒來，導緻孩子鬧事不乖，所以隻要孩子每天保持在十四到十六個小時的睡眠就是可以的，不用太多睡眠。

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