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強迫症潔癖症咋治好

圖文 更新时间:2024-07-01 15:53:27

強迫症潔癖症咋治好(通過自我訓練擺脫潔癖焦慮和洗手沖動)1

菲兒手記


強迫症休學第二年,我現在已經不太敢出門,因為太麻煩了。出門前要檢查門窗,到外面覺得哪裡都髒,尤其不敢去商場超市,人多一點的地方都不敢去。前幾天在街上遇到一個很久沒見的朋友,她興奮地拍我的手,我就覺得特别不舒服,感覺被弄髒了,回來就要換衣服、洗澡才放松下來,要不就一直焦慮不安。
洗手更是家常便飯,覺得髒了就要洗,每次洗手的時候都要默念1到9,并重複18遍,但是不能默念4,重複的時候也要跳過第四遍和第十四遍,如果錯了或者忘記了第幾遍,就要從頭開始,否則就會覺得沒洗幹淨,還要使用正方形的粉色毛巾擦手,如果是長方形的或者别的顔色就覺得擦不幹淨(所以我無論走到哪裡都要自己帶着毛巾),總之各方面都要達到自己的标準才行,否則就要重新洗。
平時不太焦慮的時候,會覺得洗手、洗澡沒必要,但是一旦覺得髒了就控制不住了,就一定要按照标準去洗才行,不能有半點差錯。焦慮的時候就感覺自己快要瘋了,百爪撓心、歇斯底裡的感覺,洗澡的時候經常會痛苦的大喊大叫,有一次躺在浴室的地上,嚎啕大哭了一陣子才感覺輕松了一點。有一次下水道堵了,衛生間的地面上流出髒東西,我就坐在床上不敢下去,唯一能做的就是嚎啕大哭!我也不知道,為什麼那麼怕髒。誰能救救我呢。

強迫症潔癖症咋治好(通過自我訓練擺脫潔癖焦慮和洗手沖動)2


(本文章旨在引導朋友們放下思想包袱,樹立信心,确立方向,勇敢自救,早日擺脫雜念、緊張、恐懼和焦慮的困擾,内容如有雷同,純屬巧合。),

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