【如何正确進行冰敷和熱敷】冰敷:在急性受傷後至72小時内進行冰敷,每隔2至3小時進行一次,如果腫脹、疼痛、發熱明顯,可每隔1至2小時冰敷一次。每次冰敷時長控制在15至20分鐘,切記時間過長,否則會導緻血管反射性擴張,适得其反。熱敷:在家庭中,最簡單易的熱敷方式是熱毛巾、溫水浴。濕敷的效果一般好于幹敷,因為組織滲透性好,能抵達更深部的組織。通常一次熱敷30分鐘左右,溫度控制在40℃至50℃,每天2至3次,可根據醫囑調整熱敷的時間。(via 首都醫科大學附屬北京佑安醫院)
來源: 北京12320在聆聽
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