體内為什麼會有濕氣怎麼祛除濕氣?最近總是感覺渾身疲勞乏力，而且還不想吃飯，總想躺着睡覺的感覺，但是去醫院檢查也沒啥問題，今天小編就來說說關于體内為什麼會有濕氣怎麼祛除濕氣?下面更多詳細答案一起來看看吧!

體内為什麼會有濕氣怎麼祛除濕氣

最近總是感覺渾身疲勞乏力，而且還不想吃飯，總想躺着睡覺的感覺，但是去醫院檢查也沒啥問題。

周圍很多就說可能是體内濕氣太重了，尤其是夏季經常聽到人們談論濕氣的問題。

甚至還有人說一到夏天就覺得渾身黏糊糊的感覺，甚至還油光滿面的，還經常出現拉肚子餓情況，懂點中醫的人說這也是濕氣重的一些表現。

究竟什麼是濕氣呢，看不着摸不着的，體内怎麼就會産生濕氣了呢？怎麼知道自己是不是濕氣重呢，有濕氣又如何去除呢？這一系列的濕氣問題，很多都有很大的疑惑。

體内濕氣是如何産生的？

生活中不良的飲食和生活環境、以及不良行為都會導緻體内産生濕氣，比如愛吃冷飲，長時間吹空調，以及愛洗冷水澡，或者生活環境潮濕等，甚至淋雨，久坐不動，熬夜睡眠不足等，都會導緻外界的濕氣進入到體内。

比如長期久坐的辦公室一族，因為缺乏運動會導緻脾胃運化水濕的功能下降，進而導緻體内的濕氣積存。

長期久坐不動，氣血運行就差，體内的濕熱就難以排出體外，進而堆積到身體的各個位置。

外界濕氣進入到人體後，就會影響到五髒六腑的功能，進而會出現脾胃虛弱的現象，就會導緻食物消化和吸收受到影響，因此就會出現胃口差的情況。

為什麼夏天濕氣更重？

因為濕氣主要是來源于食物和環境，夏季天氣炎熱，雨水也多。在飲食上，夏季人們喜歡吃各種冷飲，也會導緻體内的寒濕家中，進而刺激脾胃，導緻脾胃虛弱，無法很好的運化水濕。

或者有些人夏季經常喝啤酒，吃燒烤等高脂肪油膩的食物，也是加重濕氣的原因。這樣的飲食加重了腸胃的負擔，影響體内水的代謝，加重了濕氣。

夏季雨水多的話，相對來說空氣就會比較潮濕，或者人們淋雨後，沒及時更換衣服等，都會容易導緻濕氣進入體内，尤其是南方雨水多的地方。

而且夏季人們長時間呆在空調房裡，天天吹空調會導緻寒氣進入體内，也會加重體内的濕氣。所以這些方面都會導緻夏季時人們體内的濕氣會更重一些。

如何判斷自己是不是濕氣重？

看舌苔。舌苔也可以很好的反應身體的健康狀況，正常的舌頭是淡粉色，有薄白苔，如果發現自己的舌苔很厚膩，或者又黃又厚，就有可能是濕氣台太重的原因。而且濕氣太重還有可能出現口幹、口苦、口臭的現象。

看大便。如果發現大便粘膩，粘在馬桶上不易沖幹淨，這時就需要注意可能體内的濕氣太重了。有些熱甚至會出現大便不成形，腹瀉的情況。

疲乏無力、食欲不振。當體内濕氣太重的食物，脾胃的功能也會越來越弱，影響了食物的運化和吸收，就會導緻沒胃口食欲不振的情況。這時身體也得到更多的營養，就會經常感覺疲乏無力想睡覺。

參考文獻：

[1] 預防夏季體内濕氣重，防災博覽 2015

[2] 美珠.夏天吹空調濕氣會變重嗎? 飲食保健 2019

[3]李耀輝.夏季保健勿忘除濕，家庭醫藥（快樂養生），2018年8期

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