【中午喝蜂蜜水有助解乏】中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候,還是大腦活動最活躍,也是感到最疲勞的時期。
營養專家介紹,蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用,迅速改善血液營養狀況;蜂蜜在人體内産生的熱量相當于牛奶的15倍;維生素B含量與雞蛋相等;蜂蜜富含豐富的礦物質,如鉀、鎂、鈣、鐵、銅、磷等。中午喝蜂蜜,能補充大腦營養,解除疲勞。需要注意的是,喝蜂蜜要适量,以免導緻糖攝入過多,以每日10克~20克為宜。腸胃不好的人最好用30℃的溫水沖服。
來源: 甯波發布
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