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常喝咖啡的好處與壞處

生活 更新时间:2025-01-26 23:39:38

常喝咖啡的好處與壞處?喝咖啡的好處:咖啡能增強你的體能鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡,你的表現可以提高11-12% 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平咖啡可以幫助你減肥,咖啡中含有鎂和鉀,有助于人體使用胰島素,調節血糖水平,減少對甜食和零食的渴望咖啡可以幫助您專注并保持警惕,每天适量攝入咖啡1-6杯,可以幫助您集中注意力,提高精神警覺度,下面我們就來聊聊關于常喝咖啡的好處與壞處?接下來我們就一起去了解一下吧!

常喝咖啡的好處與壞處(你了解了嗎)1

常喝咖啡的好處與壞處

喝咖啡的好處:咖啡能增強你的體能鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡,你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。咖啡可以幫助你減肥,咖啡中含有鎂和鉀,有助于人體使用胰島素,調節血糖水平,減少對甜食和零食的渴望。咖啡可以幫助您專注并保持警惕,每天适量攝入咖啡1-6杯,可以幫助您集中注意力,提高精神警覺度。

喝咖啡的壞處:咖啡會導緻失眠,又是咖啡因的功勞。最大咖啡因量是400毫克,大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感,請小心使用咖啡。你可能已經知道了什麼劑量,什麼樣的咖啡适合或不适合你。咖啡因對的人的安全劑量實際上是我們的DNA決定的。

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