“這是我老伴在小區的小苗圃，瞧，月季開得多美啊！”“層林盡染，風景如畫，戶外曬太陽，大口呼吸玄武湖畔的新鮮空氣”“好久沒到莫愁湖了，勝旗樓旁的莫愁女的石像重新修葺，莫愁女穿上了镌刻有彩色圖案的新衣裳了“……不知不覺中，南京進入秋季，紫金山麓各種樹木的樹葉展現出紅、黃、綠等不同色系，遠遠望去，猶如充滿神韻油畫；河西的濱江綠道，身着鮮豔運動服跑步的人們滿面笑容，充滿健康和精神飽滿的生命活力。

攝影達人們互相交流攝影作品。

在南京最美的秋季時節，人們除了喜歡到戶外散步賞景、慢跑休閑之外，還喜歡把自己看到的美景用手機拍攝下來，配上一段最契合自己心情的文字，曬到朋友圈讓朋友們共同欣賞！

“風景秀赢得點贊無數，我心情很愉悅！”

每天清晨6時許，家住南京河西的王先生都喜歡在小區裡散步，每當他看到朝霞滿天，陽光鋪灑在小區碧綠的草坪上、小區各種花卉和植物充滿蓬勃生機、雀兒覓食、鳥兒鳴叫的場景時，都會極其開心地拿出手機進行一陣狂拍，然後把圖像精選一番後，用心編輯一段文字放到朋友圈後。他都會收到很多點贊和評論。“哎，微信朋友圈好神奇。每當看到天南海北，多日甚至多年未見的朋友發來的點贊和評論，我真是感到很愉悅。通過曬圖片，我感覺和朋友們面對面在一起快樂聊天，這種幸福感确實很贊！”

曬美景讓退休老人的夕陽紅生活更精彩

同樣，今年72歲的宋耀生是位有着24年專業攝影經曆的攝影大咖。雖然年過七旬，背着攝影包、穿着攝影馬夾，喜歡攝影的他整天笑呵呵，充滿健康的活力，精神狀态猶如50多歲的中年人。翻看宋耀生的朋友圈，他做得彩視《最美古都金陵秋豔》《十年後，老朋友聚會》《秋遊綠博園》等描摹南京秀美景色和退休老人幸福夕陽紅的作品，不僅配有契合場景的動聽音樂，還有精美的文字描述，的确讓人賞心悅目。

宋耀生以前是南京毛條廠的職工，1998年，企業改制後，他下崗後絲毫沒有沉淪。當時他自費3000元買了一台單反相機，當時還沒有數碼攝影相機，平常他很節約，省下來的錢都買了135膠片，“啪啪啪”，走到哪裡，他都喜歡按動相機快門。如今智能手機的攝影攝像，以及圖片剪輯功能都很強大，聰明好學的他俨然是一名技術熟練全面的攝影高手。他說，“有了朋友圈，我的作品由獨樂樂變為衆樂樂，我感覺通過攝影作品的分享，了解我的朋友越來越多，我在作品分享的同時，還能收獲很多志同道合的朋友和深厚友誼，讓我的退休生活更加豐富多彩。”

邊走邊攝，好心情讓人們身心愉悅健康。

與宋耀生同樣在“曬攝影”中感受到愉悅快樂的還有朱旭先、谷昌旺、黃志毅等攝影達人，谷昌旺《虛懷若谷8228的視頻》主要反映南京遍地美景和農業豐收的作品，一經曬出，都會點贊滿屏；朱旭先的作品涵蓋農業、風景和人文話題，在朋友圈也是粉絲衆多。他們都已退休，但是你跟他們接觸以後，會發現他們充滿青春活力和對生活的滿腔熱愛，“經常曬朋友圈的朋友，一定是樂觀豁達，充滿正能量的人”， 宋耀生開心地說道！

心理專家點贊，寄情叙意抒懷利于身心健康

“打開微信朋友圈，現在曬風景，曬愉悅心情的作品很多，其實這是一種社會向善向真向美的正能量展現！”長期從事專業心理分析的南京解蒙心理教育培訓學校李萍老師介紹，從心理學角度分析一下，人們這種“曬風景、曬心情”行為是一種社會心理集體無意識的投射現象，尤其是社會發展引導的“競争”“内卷”讓人們壓力頻現，以往，人們通過長假前往異地旅遊以期放下壓力和疲憊，但是猝不及防的疫情讓更多人的生活、工作、學習等被迫發生了改變，遠方如畫不得進，而身邊如詩可吟誦，所以人們對花草樹木這些常見的生命開始了關注：觀察其型，各有各的風姿，輕聞其味，各有各的芳香，輕撫其體，各有各的柔潤.......當這些花草樹木成片成勢的時候，便透出了它們生命活力四射的魅力，無形中給失去自我的人們似乎從中連接并到了自己的内在生命對愛的渴求生的希望。在和花草樹木的互動過程中，真是“人面桃花相映紅”，可寄情可叙意可抒懷，朋友圈既是自我内心獨白的平台，也是與親朋好友交流的渠道。攝影圖片審美的同時也産生了自娛自樂自我肯定放松自己緊張情緒降低焦慮程度的效果，起到維護自己身心健康，生活愉悅的作用，同時讓人與人之間更溫暖更溫情，讓我們的朋友圈和生活圈更溫暖，更上檔次！

揚子晚報/紫牛新聞記者 薄雲峰

校對 盛媛媛

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