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經常喝奶茶對身體有什麼害處

健康更新时间:2025-02-06 23:18:03

上期我們讨論了咖啡，這期來說奶茶，奶茶是當代年輕人的“續命水”，奶茶味道是沒得說，但是近年來，随着大家對健康越來越重視，奶茶的是非也越來越多。

經常喝奶茶對身體有什麼害處（長期喝奶茶對身體的危害多大）1

長期喝奶茶真的對健康有這麼大的危害嗎？2017年上海消協對市面的奶茶進行了一次抽查，檢測結果顯示27個奶茶店的51種奶茶品種中都含有大量咖啡因，所有樣品中每杯的咖啡因含量平均為270mg，其中最高的為480mg。我們上期說到，成年人咖啡因攝入量不超過400mg，一罐紅牛飲料中咖啡因含量為50mg，也就是說，如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相當于喝了八瓶紅牛，這也是很多人反應喝了一杯奶茶出現心慌、手抖、甚至是晚上失眠的原因，其實都是咖啡因在起作用。

但是也不必談咖啡因色變，目前國際公認的咖啡因攝入量為每天不超過400mg，對于兒童非要求不超過每日每公斤2.5mg，孕婦及有心血管疾病的人群更要小心，對于壓力較大的人群，長期通過咖啡因保持興奮狀态，反而可能會增加焦慮。此外，攝入過量的咖啡因會導緻骨密度降低，骨質疏松的問題。

除了上述的咖啡因含量的原因，奶茶中還有甜蜜的陷阱：糖分，然而一杯标識正常甜度的奶茶樣品中糖的平均含量為34g，等于14塊方糖，高糖的危害早已不是健康界的秘密，特别是對于青少年長期攝入過多的糖分，可能會引發肥胖，損壞牙齒的問題，同時還可能會形成不愛喝水的習慣，從而使皮膚變老，以至于增加糖尿病風險和心血管風險，也已經得到了醫學界的公認。

經常喝奶茶對身體有什麼害處（長期喝奶茶對身體的危害多大）2

無獨有偶，甯波市消保委2018年對全市1728家飲品店進行了一次拉網式檢查，檢測發現無糖奶茶中糖是少了，更為糟糕的是，市面上大多數的奶茶中可能并沒有奶，而反式脂肪酸普遍超标。這意味着你所以為的奶茶，大部分可能都是奶精，過量攝入反式脂肪酸會增加心血管疾病風險，誘發心梗的疾病。根據世界衛生組織數據，全球每年約有50萬人死于反式脂肪酸，日常食品中，反式脂肪酸含量較高的有各種奶油、糕點、油炸食品等，烹調過程中油溫過高也會産生反式脂肪酸，健康人群一天内可以代謝的反式脂肪酸為2g，超過此劑量對健康有害。追其根本奶茶不過是一種甜飲料，所含的營養也較少，可以偶爾品嘗，但萬萬不可作為一種嗜好。

我們經常還可以在網上看到這樣的新聞：長期喝奶茶的人抽出來的血呈乳白色，這絕不是危言聳聽。因為長期喝奶茶會導緻血糖值嚴重超标，出現酮症酸中毒，雖然說以現在的醫學水平，不會有生命危險，但是要終身注射胰島素！

長期喝奶茶的危害如此之大，請點贊收藏并把它轉發給你愛喝奶茶的朋友吧！

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