文章/熊二

編輯/馨月

随着孩子年紀慢慢的增長，孩子的受教育程度也不斷的提高，而各種課業帶給孩子的壓力也随之而來的增加，這時候孩子的學習效率就成了很關鍵的一個部分，因為隻有孩子的學習效率提升了，面對各種繁重的學習任務，才能夠做出一個輕松高效的應對。

而孩子的學習效率就建立在對各種知識的掌握和記憶的基礎之上，但是有許多家長會發現，自己的孩子記憶力好像不太好，有時候背誦一篇短短的古詩，反複讀個3、5遍都記不住，要是背誦個長一點的文章，更是家長和孩子都要反複折騰上一個小時，都背不熟。

有時候家長看着自家孩子背誦急到哭的畫面是既無力解決，又替孩子感到心疼，但是家長又不能替孩子背誦，隻能在在一邊替孩子着急。

許多家長為了能夠提高孩子的學習水平，促進孩子未來的發展，讓孩子不會在起跑線就開始落後，所以就找了各種方法來提高孩子的注意力，但是在孩子身上起的作用并不大，這讓父母感到十分頭疼，甚至有些懷疑是不是因為自己的記憶基因太差，或者是在孩子小時候沒有好好鍛煉一下孩子的記憶力，對孩子産生了愧疚的心理。

那麼面對孩子的記憶力低，學習效率遲遲提不上去的情況，家長要怎樣做，才能夠提高孩子的學習效率呢。

1、培養孩子規律的作息

對于孩子來說，有一個充足的睡眠時間和良好的睡眠質量是保證孩子能夠培養優秀記憶力的首要要求，因為如果對于正在成長期的孩子來說無法被保證擁有一個規律的作息時間會導緻孩子的生物鐘發生混亂，孩子的記憶力也會發展變緩慢，而且不能讓孩子的大腦在經過了一天的運動後得到休息。

2、适當運動，健康飲食

根據澳大利亞新南威爾士大學的研究發現：運動對記憶力有一定的提高和促進作用，有氧的運動能夠很好的為大腦提供休息，不僅能夠提高孩子的記憶力的發展，對孩子大腦的發育也有很好的促進作用。

而飲食方面如果做到均衡和健康的飲食，能夠為孩子身體發育提供足夠的營養，為孩子記憶力的發展提供良好的物質基礎。

3、減少孩子使用電子産品的時間

電子産品對于孩子的記憶力發展其實是有很多消極影響的。

1）根據有關研究表示，如果人不停地從事看電視看手機這樣的行為，會從一定的程度上造成孩子記憶力的下降，因為孩子在用電子産品的時候，大腦會一直處于運行的狀态，會造成孩子的頭腦被過度使用的情況。

2）電子産品中的畫面大多是比較精彩刺激的，相對比起來學習就是一種相對枯燥的事情，當孩子看多了電子産品再進行學習時，就難再滿足與學習帶來的刺激，而影響學習的專注度。

4、根據孩子不同年齡段進行不同的訓練

孩子不同年齡段有相對應的對孩子進行記憶力訓練的方法。

對于年紀比較小的孩子，家長可以用玩遊戲的方式來激發孩子的記憶力，比如說嘗試着讓孩子記住某些東西，将這種記憶的方式轉換為遊戲，就能夠提高孩子的記憶興趣。

而當孩子年紀較大，大腦的發育程度也比較成熟的時候，家長就可以用場景模拟和場景帶入的方式來提高孩子對某件事情的深刻印象，以此鍛煉記憶力。

但是對于孩子來說隻是提高孩子的記憶力還是不夠的，記憶力的高低與學習效率并沒有完全的挂鈎，那麼家長要怎樣才能提高孩子的學習效率，讓孩子在掌握、背誦知識的時候掌握得又快又牢呢？

孩子的記憶力在一天中其實有3個黃金時期，家長抓住這三個黃金時期就能夠有效地提高孩子的記憶和學習效率。

1，早上起床後的一個小時

經過一晚上大腦的放松和休息，這時候孩子的頭腦達到了一個最佳的運行狀态，所以這時候孩子的記憶力也是最好的，如果孩子運用這段時間來背誦課文或者古詩，那麼就會大大的提高孩子的記憶效率。

并且如果孩子在早晨就能迅速的進入學習的狀态，那麼對于孩子的這一天來說，也能夠更專注的處于一個學習的狀态中。

2，上午8點到10點

這個時間段是孩子剛剛吃過早飯後的時間，在有了一定的碳水化合物和蛋白質對身體能力的供給之後，大腦這時候會比平常運轉得更快，處于一種更興奮的狀态中，孩子的理解能力和邏輯思維都會處于一種最佳的狀态，這時候孩子對于知識的吸收，邏輯問題的處理也能達到一個更高的水平。

3，睡前的一個小時

《大腦皮層》雜志上有心理學家尼古拉斯·迪邁發表的一篇文章，文章中說到，記憶力的提升跟大腦的海馬體有着十分密切的關系。

我們在睡前背誦的東西，在身體進入睡眠的時候，這些睡前記憶的内容會一直被身體中的海馬體進行翻新和回憶，所以你會發現睡前背的第二天還能夠記得特别的清楚。

生産勞動和教育的早期結合是改造現代社會的最強有力的手段之一——馬克思

家長在發現孩子總是記憶不了知識的時候不要因為緊張和着急就想通過各種民間偏方來提高孩子的記憶力，否則不僅可能沒法提高孩子記憶力，還有可能造成孩子對于學習的厭惡心理。

在提高孩子記憶力的時候，家長可以通過以上3個記憶的黃金期，來提高孩子的記憶效果。

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