36歲女失眠是什麼原因引起的?徐州心理衛生服務站:現代生活節奏加快,女性心理壓力越來越大女性失眠的因素有很多:,今天小編就來聊一聊關于36歲女失眠是什麼原因引起的?接下來我們就一起去研究一下吧!
徐州心理衛生服務站:現代生活節奏加快,女性心理壓力越來越大。女性失眠的因素有很多:
(1)精神因素:焦慮、煩躁或抑郁、心情不愉快等心理因素都是失眠的重要原因。 生活的影響、工作學習的壓力、失敗的意願和社會環境的變化等,都會使人産生心理和生理反應,導緻神經系統功能異常,導緻失眠。
(2)身體因素:失眠的身體疾病包括乳腺疾病、更年期綜合症、月經不調和一些常見病如高血壓、糖尿病等。
(3)環境因素:環境的變化,女性的身心素質比較脆弱,比如坐車、坐船、坐飛機時睡眠環境的變化; 強光、噪音、卧室過冷或過熱都可能導緻失眠。 有的人對環境的适應能力很強,有的人則非常敏感,适應能力差,環境變化時睡不好覺。
(4)化學因素:服用中樞興奮劑會導緻失眠,如減肥藥。如果長期服用安眠藥,一旦戒掉,還會出現戒斷症狀——睡眠淺,做噩夢多。茶、咖啡、可樂飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡因,晚上飲用會導緻失眠。 酒精會幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺。 一旦戒酒,也會因戒斷反應引起失眠。
(5)不明原因:部分患者也可能出現不明原因的失眠。
失眠有很多有害的影響。 失眠的結果不僅會導緻黑眼圈、明顯的眼袋、皮膚松弛、膚色暗沉,還會給身體帶來一系列的傷害,包括思維能力下降,警覺性和判斷力下降,免疫功能、内分泌失調等。
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