不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎-tft每日頭條

不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎

圖文更新时间:2024-10-12 11:13:32

不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎?很多人認為不吃晚飯是保持身材的秘訣妙招，我來為大家科普一下關于不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎

很多人認為不吃晚飯

是保持身材的秘訣妙招

特别對于忙碌的上班族來說

舍棄晚飯的減肥方式

簡單又省事

那麼，不吃晚飯對減肥真的有幫助嗎？

不吃晚飯就能瘦嗎？

專家介紹

長期不吃晚飯

可能導緻代謝率下降

無法起到減肥作用

不吃晚飯會瘦

是因減少能量攝入

短期内體重降低

效果并不長久

↓↓↓

健康減肥

一定要做到“吃動兩平衡”

既要适當控制飲食

還要堅持積極的身體活動

才能維持減重減脂效果

“過午不食”不适用于現代人生活

相傳“過午不食”更有益于健康

這是真的嗎？

“過午不食”指的是古時候

人們過了下午1點就不吃飯了

而且，基本上天一黑就休息

能量消耗少

現代社會

大多數人工作、學習到很晚

模仿古人“過午不食”

會導緻身體素質下降

不吃晚飯，對身體有何危害？

營養素缺乏

晚餐是最能保證一天中

營養均衡的一餐

如果不吃晚餐

早餐和午餐又沒有得到改善

就會導緻營養素缺乏

進而引起身體不适

影響睡眠

中午攝入的食物

到了晚上已經消化殆盡

饑餓狀态下

可能會睡不着覺

長期得不到正常的休息

容易導緻精神狀态不佳

甚至免疫力低下

疾病就會乘虛而入

更容易發胖

不吃晚飯

身體得不到需要的能量

會自動将新陳代謝放慢

減少能量消耗

因為肌肉消耗能量快

身體會犧牲肌肉保留脂肪

随着肌肉的減少

基礎代謝會繼續變慢

形成惡性循環

等再次進食時

身體就會優先儲存脂肪

更容易發胖

綜合：CCTV-1《生活圈》、“央視新聞”微信公衆号

來源：央視一套

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文正月18出門有哪些講究（正月十九到了...
　　#頭條創作挑戰賽# 　　正月十九，年封口！“2迎2忌”要記住，寓意順順利利，吉祥如意。　　老話說：“正月十九，年封口”。明天就是正月十九封口日了，什麼是“年封口”呢？很好理解，到了明天，預示着春節正式結束了，要走上正軌道路，不能還沉迷于過年當中，也就是徹底封口了。你知道嗎？這天還有老傳統“2迎2忌”，寓意順順利利好運來！　　　　一迎：聖母娘娘這是流... 2023-07-09
圖文小米13ultra是10倍光變嗎（米...
　　【手機中國新聞】4月18日，小米正式發布了人們期待已久的小米13系列“超大杯”小米13 Ultra，5999元起的價格相比上代12S Ultra可以說是加量不加價，因此也獲得了不少人的好評。4月21日上午10點，這款小米新機即将正式開售，而近日有消息稱，新機的預定量相比上代也十分可觀。　　　　小米13 Ultra 　　4月20日，有博主爆料稱：“問了... 2023-07-09
圖文鬥羅大陸合集第五季（鬥羅大陸連追5集...
　　《鬥羅大陸》真不能比《陳情令》，首先服化道就顯得很粗糙，不夠精細，特别肖戰開始在諾丁學院的造型一言難盡，頭真的很大，而且發型看起來很假，讓肖戰的臉顯得很大，頭更大。　　　　沒有對比就沒有傷害，辰亦儒飾演肖戰的師傅，雖然對方是過氣男神，但顔值和肖戰相比還是不錯，至少看起來臉很小，沒有肖戰的頭顯得很大，因為發型不靠譜，導緻肖戰的頭很大，看起來毫無美感，也... 2023-07-09
圖文千年回眸天龍八部（我的江湖夢碎于天龍...
　　　　十年前，我掌着手電筒，把頭埋在被窩裡，熬夜看《天龍八部》的時候，滿腦子都是金庸筆下的快意江湖。　　但少年的我怎麼也沒想到：　　十年後，新《天龍八部》隻用一集，就毀了整個江湖。　　　　主角個個不像人　　隻需投擲一杆冷兵器時代的長槍，就能讓一名身着鐵甲的彪形大漢原地起飛。　　望着被釘到客棧門梁之上的遼兵，我終于明白：　　手撕鬼子的除了抗日... 2023-07-09
圖文甯古塔真有那麼可怕嗎（甯古塔有多可怕...
　　在古代，流放是一種較為常見的懲罰措施，将犯人流放在偏遠的不毛之地，使他們遭受痛苦的同時，也不會繼續犯錯，這也是一種較為文明的懲罰手段。不少名人有過被流放的經曆，如詩人屈原，因和楚懷王政見分歧被流放到漢北和沅湘流域，漢北和沅湘流域是苦寒之地，屈原的流放生活比較艱苦，但一些流放地點，雖然遠離京都，但經濟、文化繁榮，犯人流放後的生活也過得比較滋潤，如蘇轼曾被流... 2023-07-09
圖文描寫雪的作文十篇（精選五篇描寫第一場...
　　已經進入冬季了，很多地方也迎來了2018年的第一場雪，下面我們就為大家整理了關于描寫第一場雪作文範文，供大家參考閱讀。　　　　第一場雪作文：　　今天，我從朦胧的睡意中醒來，收拾好床鋪，打開窗簾一看，一副多姿多彩的畫面呈現在我的眼前，漫天飛舞的雪花正飛的歡快，正飛的熱鬧，我迫不及待的穿好衣服，沖出家門，哦！多麼美麗呀，雪花落在我的頭上、肩上、與膝上時... 2023-07-09
圖文免費pdf怎麼轉jpg（一天一個小技...
　　在日常生活學習的過程中，你是不是也經常遇到需要把 PDF 文檔轉化成 JPG 的情況？比如小編在做年終複盤時，常需要引用 PDF 文檔中的某些表格或圖形，有些人在這種情況下會選擇傻瓜式截圖，這樣做雖然簡單，但是會導緻圖片模糊，并且如果遇到篇幅較長的 PDF 文件，工作量就會很大了。這時候比較聰明的做法就是把 PDF 轉成 JPG 等圖片格式，很多朋友會覺... 2023-07-09
圖文山河無恙心已空（山依舊好人）
　　雪嶺金河獨向東，吳山楚澤意無窮。　　——清江《送婆羅門》　　巴子城頭青草暮。巴山重疊相逢處。　　——張先《漁家傲·和程公辟贈》　　風休住。蓬舟吹取三山去。　　——李清照《漁家傲·天接雲濤連曉霧》　　路迢遙，水迢迢，　　功名盡在長安道，今日少年明日老。　　山，依舊好；人，憔悴了。　　——陳草庵《中呂·山坡羊》　　何處合成愁。離人心上秋。... 2023-07-09
圖文蘋果官換機序列号怎麼看（蘋果序列号能...
　　有網友問我，蘋果序列号能看出是官換機還是官翻機嗎？應該怎麼看　　蘋果的序列号是沒有辦法直接看出是官換機還是官翻機的，判斷機器的銷售類型，主要看型号号碼。型号号碼的首字母代表的是機器的銷售類型，普通零售機的首字母都是M，而官換機是N，官翻機是F。　　　　而蘋果的序列号相當于是蘋果設備的身份證号，一般由10或12位數字和字母組成。序列号中包含了機器激活... 2023-07-09
圖文索尼psvita能玩什麼遊戲（索尼P...
　　據日本媒體報道，索尼PS Vita在5年前正式上市，由于使用了封閉的聯網操作系統和專用的存儲卡，一直以來都是破解方面的老大難。而現在，PS Vita的系統和存儲卡已經被徹底破解。哎！這一等就是五年。　　　　索尼PS Vita終告破解（圖片來自cnbeta）　　在前，雖有暫時性的破解方法，使其可以運行PSP遊戲和自制軟件，但每次都是在系統升級後失效。... 2023-07-09
圖文九十年代馬華健美操完整版（01年健美...
　　　　上世紀90年代，中央電視台體育頻道推出了一檔名為《健美五分鐘》的電視節目。節目一經播出，便火遍了大江南北。　　新式健美操的出現在全國範圍内引起了一股強烈的健美熱潮，與之一同火遍大江南北的還有一個名叫馬華的女子。　　作為當時家喻戶曉的健身教練，馬華不僅被冠以“中國健美第一人”的稱謂，更在往後的十多年時間裡面成為了影響一個時代的“知名品牌”。　　... 2023-07-09
圖文 capcom動作合集（動作天尊CAP...
　　【遊戲文化】低段位玩家，高段位視點。鑒于有朋友說上期看的不過瘾，熊叔決定加快進度，繼續推進動作天尊CAPCOM的下篇故事！　　　　各位看官，閑話不多說，書接上回。有興趣了解上篇故事的小夥伴請點擊這裡。動作天尊CAPCOM的另類屬性研究（上篇）PS2時代十年的輝煌，也是日系廠商最後的輝煌在PS2時代，CAPCOM和其他日廠一樣，背靠大樹悠閑了一把，《鬼... 2023-07-09
圖文紫霞仙子沒能等到齊天大聖（紫霞仙子也...
　　　　"我知道有一天他會在一個萬衆矚目的情況下出現，身披金甲聖衣，腳踏七色雲彩來娶我。" 　　對《鳴鴻傳》中的王詩詩來說，這個人本不該是劉星雨。難以攀折的高齡之花，秋水閣的花魁，也是汴安第一美女的王詩詩無疑是一個令所有男人傾心的女子，她臉上的神情總是淡，七情上臉的都是小孩子，而她又像一個純真生動的小女孩，憧憬愛情，珍愛美貌，會對鏡自憐："這世上真的有向你... 2023-07-09
圖文世界最牛的極限跑酷超脫人類範圍（他是...
　　如果說成龍在電影中讓許多人第一次見識到飛檐走壁，那麼，法國人大衛·貝爾則把它帶進了現實生活！　　盡管他在影片中似乎有着永遠用不完的熱情和精力，但是你必須承認，1973年出生的大衛·貝爾今年已經45歲了。孩提時代的他經常與做消防員的父親玩耍，大衛的父親與祖父都隸屬于消防部隊中的特殊技能救援部門，這項技能的起源要贅述到一個世紀以前的法國海軍。因此，年幼時代... 2023-07-09
圖文這首歌是根據什麼歌曲改編的（這首周星...
　　　　周星馳，一個被喜劇天賦所耽誤的天才音樂人。　　他被很多喜愛他的影迷親切地稱為“星爺”，一是因為他現在年紀确實不小了，二是他在電影圈的地位确實挺高的，所以“星爺”二字的尊稱也算當之無愧。然而很多人都知道他是公認的香港喜劇之王，卻不知道原來擅長搞笑的周星星同學，原來還是一個出色的音樂人。　　　　周星馳寫過一首歌，即電影《美人魚》的宣傳曲兼插曲《無... 2023-07-09
圖文看電影歡喜密探（歡喜密探）
　　　　縱觀今年市場不難發現，“大投資、大明星、大IP”已成為許多網劇制作模闆。但在各大影視公司對IP版權的争奪戰愈炒愈烈的同時，《歡喜密探》卻以原創古裝微笑喜劇的獨特定位出現在大衆視野。　　這部由包貝爾自導自演，賈玲、王鷗、包文婧、林雪、魏翔、文松等主演的原創喜劇憑借大咖雲集的陣容和獨特的混搭喜劇風格網羅了一大批粉絲，而緊貼網生環境所産生的各類“歡喜元... 2023-07-09
圖文 war3各種族介紹（專屬war3玩家...
　　随着《魔獸争霸III：重制版》上線的消息，勾起了不少war3玩家的青春回憶，每個人記憶中的war3都是不一樣，年紀不同、性别不同、職業不同，但就是這群人，相聚在這個遊戲中，因為war3，改變有的人的一生；有的人找到了另一半；有的人堅持着自己的信仰…… 　　　　@曾卓TeD：17歲接觸魔獸3，高中每周6下午放學回家，周日下午5點回學校上課……每周就一天能... 2023-07-09
圖文年少不知世事難歲月轉身已成空（人生難...
　　少年　　詞：夢然曲：夢然　　換種生活讓自己變得快樂　　放棄執着天氣就會變得不錯　　每次走過都是一次收獲　　還等什麼做對的選擇　　過去的就讓它過去吧　　别管那是一個玩笑還是謊話　　路在腳下其實并不複雜　　隻要記得你是你呀　　Wu oh oh Wu oh oh 　　我還是從前那個少年　　沒有一絲絲改變　　時間隻不過是考驗　　種在... 2023-07-09
圖文飛機的窗子為什麼是封閉着的（這就是飛...
　　　　每天有成千上萬的人乘飛機環遊世界，但大多數人并不知道為什麼飛機窗戶是圓的。現在我們這一代的飛機旅行者認為窗戶一直都是現在的形狀，也就是橢圓形，但事實并非如此。在20世紀50年代以前，飛機确實有方形窗戶。從方形窗戶到圓形/橢圓形窗戶的演變不僅僅是為了美觀，這背後也有科學依據。這就是物理學的斷裂力學。　　1903年，萊特兄弟進行了人類的第一次飛行，但... 2023-07-09
圖文每日單詞形狀表（每日單詞:ooze）
　　　　ooze 　　英 [uːz] 美 [uːz] 　　v.（使）滲出；洩漏；流露 n. 軟泥；滲出物　　TOEFL GRE 　　◉Usage Examples 　　(1) Black oil was oozing out of the engine. 　　(2) Blood was still oozing from the wound. 　　(3)... 2023-07-09
圖文老書蟲推書15本武俠風曆史文（重拾熟...
　　如今的網文都是一路打怪升級強殺泡妞的爽文，套路化，同質化嚴重，難免會審美疲勞。這時，不妨換換口味可以看看武俠小說。金古溫太經典，太熟悉，有時反而會失去興趣。新武俠沿襲經典框架，又不失自己特色，無論劇情，人物，文筆都遠勝現在的網文。隻要你能耐着性子看幾章保證贊不絕口。最近正好我也書荒，便想寫一個新武俠推薦系列，看心情更新。　　首推強推孫曉的《英雄志》。金... 2023-07-09
圖文寶來r車好嗎（你爛了我也要你）
　　哈喽大家好，上周老周在修理廠呆了一個星期，為了我那台破舊的寶來R能重新的變“年輕”可是費勁了功夫，修理廠的小李都給我折磨的瘦下了兩斤，這裡老周表示很是感謝師傅的大力幫忙才得以實施我的修複計劃。　　　　大哥的寶來R 非常多的絕品　　大哥的寶來R也來看望小弟了，音響比賽冠軍哦。　　好了啦回來鏡頭，還是來說說老周的可憐的寶來R　　送走時候的樣子　　這... 2023-07-09
圖文共赴一場親近自然的暖心之旅（赴一場生...
　　6月26日，由河北省文化和旅遊廳、共青團河北省委主辦，河北廣播電視台新聞頻率承辦的“火熱青春不負韶華這麼近那麼美周末到河北——河北文旅走進清華大學主題推介活動”在清華大學舉行。　　　　活動現場，發布了自然生态、曆史文化、紅色根脈、鄉村振興、協同發展、逐夢深藍6大主題社會實踐目的地，誠邀高校學子暑假到河北，感受這裡的美麗風光、深厚底蘊和時代脈動... 2023-07-09
圖文港片催人淚下的電影排行榜（這十幾部香...
　　近日，梁朝偉、郭富城主演的《風再起時》發布先導預告，此片将代表香港地區角逐第95屆奧斯卡最佳國際電影獎！影帝影後傾情加盟，讓這部電影備受關注。　　　　除了這一部，還有待映的這十幾部電影陣容，都是有香港老牌影星主演，你更想看哪一部？　　1.《金手指》，主演梁朝偉，劉德華。講述20世紀七八十年代，香港上市公司加利集團主席程一言從股民偶像變成過街老鼠的故... 2023-07-09
圖文安全作業守則（專業用心零點作業）
　　1月10日0時50分，白日裡車水馬龍的渾江大街上，寂靜得咳嗽一聲都聽得分外清晰。此時，國網白山供電公司作業車輛劃破午夜長街的寂寥，駛到廣澤國際購物中心門前。　　　　10名作業人員迅捷魚貫進入商場配電室。工器具、材料依次按标準化作業擺放，人員排好隊，工作負責人宣讀工作票。一切忙而不亂，井然有序。顯然，進入工作現場的所有人都有足夠的準備，作業之前的半宿，... 2023-07-09
圖文潘越雲和齊豫誰漂亮（許景淳齊豫師妹）
　　台灣著名音樂大師李泰祥共有七大女弟子，其中，齊豫、潘越雲、葉倩文三位為大陸歌迷所熟知，尤其是齊豫、葉倩文兩位更是被廣為提及，另外四位相比這三位，于大陸歌迷而言，名字要陌生得許多，許景淳，就是這四位之一。　　　　圖為許景淳與恩師李泰祥合唱《告别》　　許景淳出道于台灣民歌時代的末期，23歲的她已是台灣音樂大師李泰祥的弟子。許景淳的父親許丕龍為旅美知名人... 2023-07-09
圖文躺着背部變薄的最好方法（背部越薄）
　　女性，進入28歲後，是人生重要的“轉折點”。此時，身體各方面機能逐漸走下坡路，皮膚狀态會越來越差，尤其是體内的脂肪越來越多。　　女人最怕别人提到衰老，所以女人的錢最好賺，隻要是能夠讓自己變美的東西，女性都舍得花錢。　　　　但女人40歲以後，身體确實在慢慢走下坡路了，特别是皮膚的變化更明顯，皮膚變松弛了，皺紋也多了，衰老的速度也會加快。　　背部越“... 2023-07-09
圖文關于下雪的作文字數400字（下雪的作...
　　　　下雪了　　今天北方很多地方都迎來了今年的第一場雪，估計有不少老師要布置寫下雪的小作文了，那麼下雪的作文該怎麼寫呢？　　寫之前，看看名家們是怎麼做的。　　僅僅是一堂課的時間，再打開教室門時，門口就已堆積了足有一尺深的雪。到了傍晚放學時，一塊一塊的麥地都已被大雪厚厚覆蓋，田埂消失了，眼前隻是一個平坦無邊的大雪原。然而，大雪還在稠密生猛地下着。（出... 2023-07-09
圖文現在的流行的燙發方式（今年冬天發根燙...
　　冬天是很适合燙頭發的季節呀，卷發更加的蓬松有型，看上去更加活潑，并且冬天頭發放下來還很保暖。　　那麼，小仙女們有沒有換發型的想法呢？　　今天為大家推薦很适合冬天的燙發發型——發根燙。想換發型的小仙女們可以做一下參考哦。　　那麼什麼是“發根燙”呢？就是是指從頭皮根部開始燙卷的一種燙發方式，這樣的燙發可以讓原本緊貼頭皮的發型變得蓬松有型，不會再出現... 2023-07-09
圖文三年期大額存單利率最高是多少（3年期...
　　　　封面新聞（記者冉志敏）根據融360監測的數據顯示，11月份整存整取利率，3年期和5年期利率略有上升，但其它期限大多下降，大額存單利率則是普遍處于下滑趨勢。　　融360在11月底監測了各大銀行的大額存單利率，20萬元門檻的大額存單，1個月期平均利率是1.615%，3個月期平均利率是1.626%，6個月期平均利率是1.921%，1年期平均利率是2.2... 2023-07-09

tft每日頭條

> 圖文

> 不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎

不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎

不吃晚飯一個星期真的可以瘦嗎

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注