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秋天吃什麼養生

健康更新时间:2024-09-27 07:29:22

秋天吃什麼養生?黑米黑米是養生的佳品，想必這個大家都心裡清楚那麼，很含有人體需要的蛋白質、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素，對于身體的營養輸送是非常關鍵的食物，那麼，吃黑米還能補腎滋陰，潤腸清肝，如果長期堅持服用的話，還能夠延年益壽哦!，我來為大家科普一下關于秋天吃什麼養生?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

秋天吃什麼養生

黑米

黑米是養生的佳品，想必這個大家都心裡清楚。那麼，很含有人體需要的蛋白質、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素，對于身體的營養輸送是非常關鍵的食物，那麼，吃黑米還能補腎滋陰，潤腸清肝，如果長期堅持服用的話，還能夠延年益壽哦!

當歸

用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

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