喝茶過多導緻失眠如何緩解-tft每日頭條

喝茶過多導緻失眠如何緩解

圖文更新时间:2024-07-30 13:15:13

國人飲茶已有悠久的曆史。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”，雖說茶排在了最後一位，但很多人都離不了它。

喝茶過多導緻失眠如何緩解（喝茶失眠怎麼辦）1

喝茶為什麼能“提神”又能“安神”？

同樣的茶卻能導緻這樣兩種相反的作用，是什麼道理呢？

茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有70%～80%的咖啡堿迅速溶解到水中。咖啡堿是一種中樞神經興奮劑，适度地攝入能祛除疲勞、興奮神經，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後浸泡，茶葉中的茶多酚和鞣酸等才逐漸溶解到水中會抵消咖啡堿的興奮作用，就不容易再使人産生明顯的生理興奮。研究還發現花茶中含有的京尼平甙酸和綠原酸具有中樞抑制作用，有鎮靜催眠的功效，從這個角度說花茶對神經的興奮性刺激要弱一些。

從實際角度出發，不管是何種茶對睡眠的影響都是因人而異的。比如長期飲茶的人，對茶的神經刺激作用會産生耐受性，因此茶對他們的睡眠影響可以忽略不計。但如果你是偶爾喝茶的人就要小心了，茶葉裡少量的咖啡堿就可能讓你輾轉難眠。因此籠統地說晚上喝茶影響睡眠比較片面。掌握正确科學的飲茶方式和習慣也是降低茶對神經的刺激的好方法。

喝茶不失眠的小技巧

1、功夫茶在沖泡茶葉時，一般都有一道洗茶工序，然後小杯分飲，飲茶量也不算大，所以對神經的刺激也較為溫和。睡前3小時不要飲茶也能有利于睡眠。

喝茶過多導緻失眠如何緩解（喝茶失眠怎麼辦）2

2、許多飲茶人都有一個秘籍：如果一次飲茶過量，多吃些茶點或者甜食“解茶”，就不用擔心睡不着覺了。

來自 指歡農場推薦

微信搜索：zhihuannongchang

文章來源：網絡綜合

版權歸原作者所有，如有侵權請告知
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文鹽炸五香花生米怎麼炸又酥又脆
大冷天裡，一盤花生米，半壺熱酒，就能溫暖時光。炸花生米，是一道經典的家常菜，看起來并不是很起眼，價格也非常便宜，卻是家庭宴會時常出現的一道菜品，可以比肩大魚大肉，山珍海味。對于老酒鬼們來說，即使沒有其他菜肴，一盤花生米也能喝得悠閑自得。對于... 2022-12-03
圖文沈騰票房破多少億
10月2日零時，貓眼專業版實時見證，10月2日零時，《我和我的父輩》票房達3.02億，助沈騰主演作品票房突破200億，成為中國電影市場首位200億主演票房影人！《我和我的父輩》由吳京、章子怡、徐峥和沈騰聯合執導，沈騰在影片中執導并主演了第四... 2022-11-11
圖文魔獸世界9.15第二賽季結束時間
下周沒卵事(又名下周大事件……)鬥魚74150每周二、四、六直播8.3四周倒計時8.3将在1月16号上線，S4内容在1月23日開啟。1月16号：8.3正式上線！1月23日：普通和英雄難度尼奧羅薩開啟，S4内容開啟1月30日：史詩難度，随機... 2023-01-11
圖文魔獸懷舊服1-60升級攻略
魔獸懷舊服1-60升級攻略?大家好,小編是奈奈小茶醬,長期混迹于何種不可描述服,體驗各個職業、任務和副本的修仙玩家，随着8月27号官方懷舊服的開放，小編将和大家分享一下經典懷舊魔獸香草時代的體驗心得，給即将入坑的新手玩家提供一點點指導，也希... 2022-10-10
圖文一段情緣一世情
因為網絡将我們從天涯網聚到熒屏的兩端從此我們便有了相識相知一種說不清理不明纏纏綿綿的牽絆有了情感，便有了牽挂有了牽挂，便帶來了無盡的思念有人說，網絡情緣隻是水中月，鏡中花如煙花一樣短瞬的美麗而我們經過幾載的春秋輪回依然情如初，念如故未曾遠離... 2023-01-31
圖文 80後才女
“我要呈現一種生活，她是蘇紫紫。”在日記本上寫下這句話後，桌邊的女孩默默走到了鏡子前。看着鏡子裡疲憊不堪的自己，她毫不猶豫地脫了個一絲不挂，随後走出房門，站到一衆記者面前。或許是看出了對方的忐忑與緊張，這個19歲女孩一字一句地坦言道。“我可... 2022-11-27
圖文王者榮耀體驗服韓信有沒有削弱
文/靜海君王者榮耀體驗服9月10号更新，在本次的更新中一共有三處調整，他們分别是韓信、阿古朵和血魔之怒，具體什麼情況快讓我們來看一看吧。韓信的調整苦等這麼久，韓信的調整終于來了（至于為什麼來的，大家dddd）。⑴韓信本次的調整韓信本次的調整... 2022-12-20
圖文我的世界的馬吃什麼還能馴服
我的世界很多方法，比如圈養動物，但是大家知道馬怎麼繁殖？如果你不清楚我的世界馬怎麼繁殖，就來看看笨手機小編我精心帶來的我的世界馬繁殖攻略分享，讓玩家朋友們了解我的世界馬怎麼繁殖。馬的繁殖在前幾版以前是用蘑菇煲，但在後面的版本裡，則用金蘋果或... 2022-12-05
圖文曆年春節套時裝外觀
曆年春節套時裝外觀?因為娜紮一句“窮哈”，讓中國人對金請夏熟悉起來，ioi女團成員金請夏組合解散後solo出道，中國粉絲一直支持着金請夏的專輯周邊等等銷量衆所周知，一個女團火不火看看中輸就明白~，今天小編就來聊一聊關于曆年春節套時裝外觀?接... 2022-10-13
圖文養蜂喂白糖哪種好
近100多年來養蜂技術但革新，各種高新養蜂方法推動養蜂事業的發展，使養蜂收益越來越高，更多的人也願意學習先進的養蜂技術。但任何養蜂技術是有利弊的，隻有在達到條件的情況下，正确使用才會創造效益。如果使用不當，好的養蜂方法可能會帶來災害。在學習... 2022-12-18
圖文自制的香菇油菜包子
自制的香菇油菜包子?素食包子的天花闆香菇油菜包子雙十一買的竹蒸屜首秀熱愛廚具熱愛美食熱愛生活，這就是眼下我的生活，現在小編就來說說關于自制的香菇油菜包子?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!自制的香菇油菜包子素食包子的天花闆香菇油菜包... 2022-10-07
圖文 excel選擇性粘貼出現兩種模式
excel選擇性粘貼出現兩種模式?原理課：30分鐘掌握EXCEL底層原理和體系框架，現在小編就來說說關于excel選擇性粘貼出現兩種模式?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!excel選擇性粘貼出現兩種模式原理課：30分鐘掌握EXCE... 2022-10-12
圖文蜂蜜中的波美度指的是什麼
蜂蜜的波沒度是什麼？波美度定義标注是什麼？當我們購買蜂蜜的時候，細心的朋友可能會發現，在蜂蜜的标簽上會标有波美度多少多少度，那蜂蜜的波美度到底是什麼意思呢?今天就詳細的介紹一下蜂蜜的波美度。波美度實際上是表示溶液濃度的一種方法，把波美比重計... 2023-01-16
圖文演技炸裂的哭戲女演員
最近的芒果台，不管是電視劇，還是真人秀的收視都一路撲街。就拿橘子君前陣子吐槽過的《天天有喜2》當例子，開播之初一直都保持着前三名的位置，結果從19号開始就降到了第六。這不芒果台在24号那天已經臨時把這部劇調到下午檔，也就意味着《天天有喜2》... 2022-10-29
圖文汕頭電信2g網速
今天早上，很多汕頭的電信用戶都出現無網絡的情況，手機沒有信号、家中網絡也無法連接據了解，這次“斷網”不止汕頭，癱瘓面積覆蓋整個廣東，一時間，網絡被#電信斷網#炸屏對此，中國電信廣東公司客服反應，由于大面積故障，影響寬帶及手機的正常使用，現在... 2023-01-21
圖文妖精的尾巴露西和納茲在一起幾集
更新十年的《妖精的尾巴》完結了，結局有情人終成眷屬，尤其是蕾比和伽吉魯是妖尾裡最有愛最幸福的一對，反觀同樣是滅龍魔導士的納茲和拉克薩斯就比較悲催了，完結也沒看到他們向誰表白過。尤其是結局納茲和露西在一起的時候，本以為納茲會表白的，結果卻說了... 2022-11-30
圖文初三化學所有方程式彙總
化學方程式是化學解題的一個基礎知識，它的熟記與否直接影響學生們對化學計算題、選擇題、實驗題中方程式的書寫、還有最重要的推斷題的得分高低。在此将初中階段的易錯化學方程式給同學們進行分享：1.澄清石灰水中通入二氧化碳氣體Ca(OH)2CO2=C... 2023-01-01
圖文學習腹語的人偶
學習腹語的人偶?看到腹語這個詞，看過武俠小說的人，一定首先會想起裡面的打鬥場景，某個剛出師的徒弟，初入江湖，便被兩位武林高手圍攻，危險之際，師父出現了，他一般會躲在暗處用腹語指點，徒兒聽是師傅的聲音，精神大振，而那兩位高手不知有高人在暗處指... 2022-09-30
圖文 90年代香港娛樂圈有多難混
90年代香港娛樂圈有多難混?資深老财迷洪金寶追殺向華強，今天小編就來聊一聊關于90年代香港娛樂圈有多難混?接下來我們就一起去研究一下吧!90年代香港娛樂圈有多難混資深老财迷洪金寶追殺向華強上世紀90年代，香港黑惡勢力猖獗，就連大佬向華強都曾... 2022-10-07
圖文去芬蘭怎樣獲得a類卡
前文結尾提到，在日本想降低話費支出，可以考慮購買“格安SIM卡”，今天就來聊聊它。關于常見的幾種格安SIM卡推薦和比較，我們放在下次的文章中。相關閱讀：日本四大電信公司套餐及選擇建議格安SIM卡基礎知識格安(かくやす)，在日語中是便宜的意思... 2022-12-02
圖文加強校本教研常規管理
加強校本教研常規管理?2019年11月，教育部印發《關于加強和改進新時代基礎教育教研工作的意見》，明确提出要強化校本教研教研是保障基礎教育質量的重要支撐，提高教師隊伍的專業化水平和踐行高質量的校本教研是提升課堂教學質量的重要途徑多年來，浙江... 2022-12-07
圖文怎樣讓腳注轉化為尾注
當你論文投稿時，投稿平台說請提供有尾注版的論文。驚了，魂都想出去，一篇論文40-80個參考文獻，好累~你說什麼？尾注是什麼？可以假裝不懂嗎？迫于投稿，還是老老實實地修改吧。一個一個修改這個方法沒有半小時是不能把你的40-80個參考文獻處理好... 2022-11-21
圖文東極怎麼打核爆
東極怎麼打核爆?本報舟山8月10日電（記者滕蓉通訊員陳旭）8月10日12時30分，伴随着螺旋槳的呼嘯聲，舟山普陀山機場一架12座的直升機“S76C”，載着首批遊客飛往普陀區東極鎮的廟子湖島當天，“海島快巴”首航儀式在普陀山機場舉行，“海島快... 2023-01-11
圖文新區迪卡侬體育公園
新區迪卡侬體育公園?觀點網無論是宜家、山姆還是其他零售品牌，在新消費趨勢下，一直在不斷拓展自身的邊際從旗艦店到會員店，零售與商業的關系正在不斷進化，下面我們就來說一說關于新區迪卡侬體育公園?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!新區迪卡侬體育... 2022-10-05
圖文城鄉融合發展重要切入點
城鄉融合發展重要切入點?南方日報訊（記者/段燦通訊員/盧志滿謝靈華）近日，陽山縣委書記餘國平率隊前往小江鎮調研強鎮改革及鎮街整治提升三年行動工作餘國平強調，全縣上下要自覺擔當起時代使命，認真謀劃、精準施策，持續發力，推動形成“城有鄉有、錢往... 2022-11-01
圖文冷門小衆國貨護膚品美白篇
現在不少國産美妝護膚品牌在興起，都是價格良心平價、成分配方華麗的好貨，直擊成分黨心靈深處！所以今天來安利國貨平價護膚品，供大家參考後理性分辨成分效果再下單！1、歐詩漫小白燈：珍珠基因，強悍科技實力這個牌子其實大名鼎鼎，但實際上很少有人仔細研... 2022-10-31
圖文創意美術本期雲端課程
3月12日，湖北省武漢市江漢區西馬路小學種植愛好小組的同學們，在觀察親手種植的無公害蔬菜。李長林攝/光明圖片4月20日，江西省贛州市大公路第一小學，老師正在上自然科學課。胡江濤攝/光明圖片8月31日，重慶市大足區複隆實驗學校的科技館裡，學生... 2022-12-07
圖文有性生殖和無性繁殖怎麼區别
花卉植物種類繁多，繁殖方法各異，通常分為有性繁殖和無性繁殖兩類。近年來組織培養繁殖法也被廣泛采用。植物組織培養就是将植物體的一部分分離出來，在無菌試管的适當條件下培養成完整的植株。花卉植物種類繁多，繁殖方法各異，通常分為有性繁殖和無性繁殖兩... 2023-01-28
圖文如何樹立正确的人生價值觀
如何樹立正确的人生價值觀?在這個繁華的世界有多少人是真正清醒的，甚至有多少人是真正活着的當我們哇哇落地時就被這個無情的社會熏陶着，社會中千千萬萬的因素充斥在我們的身邊，我們都來不及選擇，甚至不允許我們思考他們已經悄悄的映入眼簾，滲透到大腦裡... 2023-03-21
圖文降妖人和妖怪之間的菜雞互啄
狐假虎威看過《西遊記》的朋友都知道，大凡手裡有寶貝，敢與孫悟空叫闆的妖怪，大多都有來頭，都是有靠山的。他們往往仗着自己手裡的寶貝，仗着天上有人，就敢在人間“狐假虎威”、胡作非為。當他們的主人出現的時候，收回丢失的寶貝，妖怪們頓時失去了叫闆的... 2022-12-03

tft每日頭條

> 圖文

> 喝茶過多導緻失眠如何緩解

喝茶過多導緻失眠如何緩解

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注