01

登門檻效應

-如何讓别人接受你的請求-

又叫“得寸進尺效應”。

一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了維護前後一緻的好人印象，就有可能接受更大的要求。

猶如登門檻時要一級台階一級台階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。

Tips：

在人際交往中，當我們要求某人做某件較大的事情又擔心他不願意做時，可以先向他提出做一件類似的、較小的事情。

02

踢貓效應

-安放壞情緒，才有好生活-

踢貓效應，是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發洩不滿情緒，而産生的連鎖反應。

一位父親在公司受到了老闆批評，回到家就把孩子臭罵一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路人撞傷了。

引爆負面情緒，就像在點燃一根導火索。

哪怕起因隻是一件很小的事，但在壞情緒的蔓延下，就可能會産生各種惡性循環，從而陷入更大的混亂。

Tips：

我們無法控制很多事情的發生，但可以學會控制自己的情緒和言行。

隻有安放好壞情緒，避免它進一步擴散和惡化，結果才會往好的方向發展。

03

鳥籠效應

-如何讓自己做一件不想做的事-

1907年，詹姆斯和他的好友物理學家卡爾森打賭。

詹姆斯說：“我一定會讓你不久就養上一隻鳥的。”卡爾森不以為然。沒過幾天，恰逢卡爾森生日，詹姆斯送上一隻精緻的鳥籠。

從此以後，隻要客人來訪，看見書桌旁那隻空蕩蕩的鳥籠，他們幾乎都會無一例外地問：“教授，你養的鳥什麼時候死了？”

卡爾森隻好一次次地向客人解釋：“我從來就沒有養過鳥。”

然而每每換來的卻是客人困惑而有些不信任的目光。無奈之下，卡爾森隻好買了一隻鳥。詹姆斯的“鳥籠效應”奏效了。

Tips：

鳥籠效應的應用方式就是找到這個鳥籠，然後你總有一天會把鳥放入鳥籠中。

例如，可以将它用于提升自我：

我要學習英語，那麼我會把單詞書放在自己書桌上，這樣總有一天會拿起來看的；

如果要練字，可以先買一支很貴的鋼筆放在桌子上，你會為了不浪費而漸漸開始練字。

04

鏡像自我

-你眼中的自己是真正的你自己嗎-

鏡像自我是社會心理學家庫利提出的概念，指個體把别人當做鏡子來進行自我感知。

他認為，一個人關于自己的觀念（自我意象），是由别人對于自己的觀點和反應來塑造的。這是角色理論的精髓。

我們通過這種途徑形成的自我意象為鏡像自我。而自我意象又影響着我們實際的自我。

Tips：

因此，遠離對自己評價過低的人，這種人也許短時間會激勵你，但長時間一定消磨你的動力，讓人變得消極。

同理，無論是親人、朋友、愛人，可以玩笑貶損，但若想獲得長時間的和諧的親密關系，則要懂得包容贊揚。

05

幸存者偏差

-為什麼學習差的人都掙了大錢-

為什麼班上學習差、不讀書的人都掙了大錢？

因為學習差、不讀書還很窮的同學，都不顯眼，你根本不關注人家；而學習差、掙大錢的人，才能獲得你們的關注。這就是“幸存者偏差”。

“幸存者偏差”也叫為“生存者偏差 ”，是一種認知偏差。

其邏輯謬誤表現為，我們過分關注于目前人或物“幸存了某些經曆”，然而往往忽略了不在視界内或無法幸存這些事件的人或物。

Tips：

當我們的資訊來源于“幸存者”時，我們獲取的信息往往是不完整的。隻向成功學習，無異于向“幸存者”獲取信息。

那些“失敗者”陣亡的地方，才是真正危險的地方，也是我們最需要夯實的地方。

06

葉克斯·多得森法則

-學會利用焦慮感-

這個法則描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系，即二者之間的關系呈“倒U型曲線”。

焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。

Tips：

焦慮症日漸成為都市人的“心病”，越來越多的研究表明：過度焦慮，事倍功半；适度焦慮，事半功倍。

适度的焦慮有利于提高學習和工作效率。

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