長時間不喝水的話，舌頭就很容易發幹、口渴，特别是在冬季，天氣幹燥，更是需要多喝喝水。
喝水量不足導緻出現口幹舌燥，在夜裡睡覺的時候，如果經常出現這種情況也是麻煩，大半夜很冷，卻還得起床來喝水。
那麼，問題來了，口幹舌燥怎麼辦？
鄭州 仲華國醫館 的中醫專家說，如果老人在醒來之後出現口舌發幹、口渴的現象，可能是喝水不足或者是睡前吃的比較鹹，如果是這樣的話，那就好辦得多。
但大部分老人擔心的是，自己的唾液腺功能在退化了。
事實上，别太擔心，如果姿勢沒躺好的話，也是會引起口幹舌燥這種情況的。
正常情況下，我們睡覺的時候，是平平的躺在床上，直接張口呼吸的，或者是鼻子嘴巴一起在呼吸，這樣就很容易導緻唾液都被揮發了。
如果是這種情況怎麼辦？
很簡單，隻要改變睡姿就可以了，可以用側卧的方式，并且最好是向右側，睡覺的時候不要用嘴巴來呼吸，枕頭要稍微高些，不要太低，就能夠解決這個問題了。
冬季口幹舌燥，在吃的方面，像水果啊、蔬菜之類、粗糧等就要多吃，少吃一些發物，例如海鮮、牛肉、羊肉等。多吃一些可以養肺養陰的中藥，例如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麥冬等泡水喝，效果也很不錯。
下面這2款飲品，能幫忙緩解口幹舌燥的現象
1、柚子茶
冬季不是沒有柚子嗎？要怎麼做柚子茶？柚子的保存時間可以很久，或者是網上購買柚子醬，也是可以，對于冬季口幹舌燥現象，起到的緩解效果很大。做法是，用柚子皮，注意是黃色部分，以及柚子肉，用開水泡開之後，加入蜂蜜或是冰糖，充分攪拌後，這樣柚子茶就做好了，還能夠化痰止咳潤肺。
2、梨子水
梨子的效果很明顯，特别是上火，或者是出現了喉嚨疼痛、喉痛發幹、咳嗽等現象。梨子水的做法很簡單，就是用梨子來熬水。先把梨子皮刮掉，把梨子心挖出來，然後隔水炖，根據個人的喜好，看要加入冰糖或者是蜂蜜，梨子水就做成了。也可以直接把梨子切成小塊，加入清水直接煮，然後加入冰糖或者是蜂蜜，既能夠止咳，滋陰潤肺，還能降火。
鄭州仲華國醫館，始創于明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名“仲華國醫館”，并成為河南首家規模化國醫館。
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