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産後怎樣睡

健康更新时间:2024-12-02 13:28:42

不管是順産還是剖腹産，正确的睡姿對于産婦的恢複是非常有利的，所産婦需要多多注意，下面讓我們一起來跟随喜芽孕育的黃大夫了解産後的正确睡姿吧！

産後怎樣睡（産婦産後怎麼睡最健康）1

圖片均來自網絡，如有侵權敬請告知

首先我們來了解下，如果産後睡姿不當，會對孕媽産生哪些危害呢？

月子期間，新媽媽的身體本來就很虛弱的。如果長時間産用仰睡會造成子宮後移位，當子宮後位的情況嚴重時，就會造成盆腔出血、腰酸背痛等症狀。

那麼産後媽媽應該怎麼睡，對自己才是最有利的呢？

實際上不管是順産還是剖腹産最有利的睡姿都是側躺，産後側躺不僅有利于産婦睡眠質量的提高而且還可以有效避免子宮後位的症狀，所以醫生也一般會建議産婦選擇側躺的睡姿。由于分娩方式的不同，産後正确睡覺姿勢也會不一樣。

産後怎樣睡（産婦産後怎麼睡最健康）2

順産後正确的睡姿

順産後産婦會有會陰處輕度撕裂，有的情況還會在會陰外側切留下傷口。産後若總是仰卧，容易造成子宮後倒，導緻産後腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順産後産婦正确的睡姿最好是側卧，左右都無所謂，主要避免壓迫有傷口的一側。盡量避免仰卧，本來剛剛生産完畢，骨縫開裂，會造成骨盆較之以前寬大，側卧會避免骨縫繼續開裂，使之容易恢複到以前的水平，但母乳喂養時要小心，側卧時不要擠壓到乳房。

産後怎樣睡（産婦産後怎麼睡最健康）3

剖腹産後最佳睡覺姿勢

不宜平卧：手術後麻醉藥作用消失，産婦傷口感到疼痛，而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側卧位，使身體和床成20－30度角，将被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

産後怎樣睡（産婦産後怎麼睡最健康）4

喜芽孕育溫馨提示：産後長期平躺對子宮恢複不利

産後月子裡的媽媽依然要側卧，因為平躺的話，受力嚴重也會緻使子宮後移位，而産後支持子宮位的韌帶柔軟無力，尚未恢複正常的張力，難以将受重的子宮牽拉至前位，随着時間的推移，子宮就取後位的姿态複舊，導緻後位子宮，輕度的後位子宮一般無症狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導緻小腹疼痛、腰酸背痛等。

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