在減肥這件事上，很多人都會關注自己的體重，如果是在健康的範圍之内自己也就放心了。但大家還忽略一個因素，就是自己的腰圍，要知道的是，不僅體重可以衡量一個人的健康，腰圍也同樣注意。
也就是說，如果你的體重是正常的，但是腰圍已經超過了健康的範圍之内，這個也是有一種不健康的表現，但如果你的腰圍正常了，但體重是超重的範圍，這也不算是健康的。
因此，隻有兩者都達到了健康的标準才可以，如果是體重的話BMI的健康範圍要在18.5-23.9，如果低于這個範圍說明你的體重太瘦了，如果高于這個範圍就是胖人了。
我們再來看看腰圍，一個男性的腰圍健康的範圍是在85cm以下，一個女性的腰圍健康的範圍是在80cm以下，那有的人就說了，太瘦跟太胖哪是最好的呢？
相關的研究發現，如果你是肥胖的體型，那麼你的壽命也要比健康範圍的人群要小，同時，還會發生多種疾病的危險，大家可以看下數據，輕度肥胖的人群發生心血管疾病以及代謝性疾病的危險，包括糖尿病、高血脂、高血糖等，是正常範圍人群的2倍。
如果是中度肥胖的人群發生心血管疾病以及代謝性疾病的危險，是正常範圍人群的5倍，如果是重度肥胖的人群則是10倍，可想而知，肥胖會給我們帶來多大的危害啊。
那是不是就說瘦人的壽命更長了呢？
實際上，瘦人也不是一種健康的表現，而會因為多種因素，如飲食不規律、營養不良、貧血、日常生活中的壓力大等都會讓你的體重下降，這樣也不是一種健康的表現。
對于這類人群，首先就要保證自己的睡眠，隻有睡眠充足之後，才會讓自己的精神更好。
其次，注意飲食營養，瘦人往往吃的食物都比少，但即使是這樣，也要保證食物的種類以及每天營養的均衡，最後長到健康的體重。
另外，相關的研究上還發現，瘦的人在死亡率上面也不比胖人的要小。也就是說瘦并不定就是好的，隻有保持健康的體重，對于身體健康來說才是最有益的。
因此，肥胖的人要做的就是減輕體重，保證自己飲食的基礎上，做好日常的運動，而瘦人也是如此，不能因為身處好而遠來越瘦，反而會産生一些不利的影響。
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