随着社會的發展，生活條件的改善以後，人們經常利于假日出去旅遊。而且凡是到過西藏地區的朋友，肯定有過高原反應的經曆，有些高反嚴重的遊客非常痛苦，所以要想去高原地區遊玩就要提前做好預防措施。那麼，高原反應到底是怎麼回事呢?而且怎樣預防高原反應的發生呢?下面我就為大家講解，希望能給大家帶來幫助。

一般我們在平原地區生活習慣之後去到地勢高的地方就會出現不同程度的高原反應。尤其是西藏地區，高原反應很是痛苦，我就有着嚴格經曆，不停的往高處走不停地往山裡面走，身體一下子進入到另一個環境下，我們就會自然産生一些病理反應，這是高原地區常常發生的病狀。

高原反應是怎麼回事

第一次到高原的人都會對高原反應感到忐忑不安，其實，隻要自己多加注意，高原反應并沒有傳說得那麼可怕。要知道，戰勝高原反應最好的辦法就是克服心理障礙。

高原反應是怎麼回事 怎樣預防高原反應的發生

1、我們對高原缺氧都會有一定适應性，由于我們長期居住在低海拔地帶，進入高原之後，多少都會有些不适應，經過一段時間就會自然适應。隻有對缺氧适應性比較差的人才會出現高原反應。

2、随着海拔的升高，空氣也變得更加稀薄(相同體積的空氣的含氣量減少了)，相應的，在氧氣比例不變的情況下，相同體積的空氣的含氧量也減少了。而衆所周知，氧氣對人來說，可是最為重要的依賴品，一旦變得稀缺，很多問題也接踵而至，最常見的就是高原反應。

3、高原反應主要是對平時不生活在高原的人來說的，是指習慣低海拔高氧環境的人，急進暴露于高海拔(一般3000米以上)低壓低氧環境後産生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。欲知更多，且聽我細細說來。

4、急性高原反應，一類型是最常見的了，症狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。本質上講，是一種急性缺氧反應。要知道，氧在體内是通過血來攜帶的，對于大出血的病人，常有連鎖的缺血缺氧反應。

5、單純缺氧的人，機體也會啟動類似于急性缺血的反應，氧不夠也就是相對性的血不夠，在無法立即提高氧含量的情況下，機體馬上要想辦法提高氧攝入和供血量，并啟動血液重新分配，确保最最重要的髒器優先得到血供——本質上就是一種應激。

高原反應是怎麼回事 怎樣預防高原反應的發生

高原反應的症狀

1、心率加快，身體會認為，心跳的越快，就能盡量搏出更多的血供其他髒器需要，所以上了高原的人一般基礎心率都會有所提高，尤其是“運動”後，有些在低海拔地區無足輕重的活動，比如步行等，在高原都可能顯得費力，心率動不動就上百，稍微活動一下都可能達到刺激量運動心率。

2、這樣的心率會讓人感覺到胸前區蹦蹦蹦蹦蹦蹦地跳，難受，感覺心髒都要跳出來了，其實就是所謂的心悸、心慌。為了提高吸氧量，機體會反射性呼吸加深、加快，有些人也會感覺呼吸困難、胸悶胸痛等。然後，血液要重新分配，有些血管要擴張，有些血管要收縮，這就導緻了以下很多症狀。

3、最重要的腦部血管要擴張，以保障腦的血氧供應，所以會覺得頭痛，這是最最最常見的高原反應，表現為脹痛或與血管搏動同步的跳痛，多在前額和雙颞部，以夜間和晨起時加重。此外還會引起頭暈、失眠，有些人也表現為嗜睡、多夢、短期記憶力和思維能力下降等。

怎樣預防高原反應

1、高原上動作要緩

尤其是剛剛到達的時候要特别注意;不要暴飲暴食，但要多喝水。

2、旅程不要安排太緊

頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，留一些時間有利于機體逐漸适應;如果要去戶外活動或登山等，每天的上升高度通常不要超過1000米。

3、準備一些常用藥

高原安、高原康、高原甯、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在進藏前三、四天就服用，或遵醫囑，進藏後可大大緩解高原反應，這些藥價錢便宜，普通藥店都有銷售。

高原反應是怎麼回事 怎樣預防高原反應的發生

4、千萬别帶着感冒進藏

進藏後兩天内盡量不洗澡，避免受涼，高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，并易誘發急性高原病。

5、藏區天氣多變

一天内可以經曆四季。要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便适應迅速變化的氣溫，嚴防感冒及其引起的并發症。

6、心态

保持良好的心态消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。

7、飲食

飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。

看過以上文字介紹以後，大家終于明白了高原反應是怎麼回事，其實去高原的人都會遇到高原缺氧問題，身體會出現不适應，但是也不用過于害怕。但是，高原反應會造成人們頭痛、失眠或是呼吸困難，也不能忽視，所以一定要學會一些預防方法，準備一些藥物，動作要緩慢一些，而且從飲食方面也要多加注意，盡可能避免高原反應的發生。

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