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吃飯期間喝水好嗎

生活更新时间:2024-11-20 17:21:25

【吃飯時，喝水好還是不喝水好？】很多人喜歡邊吃飯邊喝點東西，認為這樣有助于消化；也有一種說法稱“吃飯時喝水對胃不好”。北京協和醫院消化科主任李景南表示：①胃酸對消化功能來說十分重要。吃飯時大量喝水會稀釋胃液，從而影響胃的初級消化功能；②胃可以通過蠕動研磨食物，将其變成食糜，從而加速腸道對食物的消化吸收。大量喝水會影響胃蠕動，影響消化；③邊吃飯邊喝水，飯菜會更容易下咽。如果用湯水來泡飯，會減少咀嚼次數，讓一些沒來得及嚼碎的食物直接進入腸胃，增加腸胃負擔。綜合來說，吃飯時大量喝水确實會影響消化，但并不等于不能喝水，控制好喝水的量即可。 ①喝水量在一小杯(100～200 mL)以内比較合适，咕嘟咕嘟大口猛喝、一次喝下300~400毫升是不提倡的。 ②飯前半小時喝一杯水，能幫我們控制食欲，想減肥可在飯前半小時喝點水。不過，消化功能較差或經常胃脹的老年人，最好在兩餐之間喝水。

吃飯期間喝水好嗎（喝水好還是不喝水好）1

來源：連雲港發布

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