孕期吃哪些水果可以補充營養? 剛懷上孩子，一定很想知道吃什麼可以讓寶寶更好的吸收營養，吃什麼可以給孕婦更多的能量小編整理了以下内容來幫助各位孕媽，我來為大家科普一下關于孕期吃哪些水果可以補充營養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
剛懷上孩子，一定很想知道吃什麼可以讓寶寶更好的吸收營養，吃什麼可以給孕婦更多的能量。小編整理了以下内容來幫助各位孕媽
一、孕期可以吃的水果
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽應該選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，應該和寒性的水果搭配着吃，這樣起到寒熱 中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期适當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪應該少吃橘子，以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以适當多吃。
二、孕期可以吃的食物
（1）适宜孕晚期孕婦的食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
2、多吃鲫魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助于緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和莴苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和鱿魚等。
（2）孕晚期孕婦的飲食禁忌
1、忌食苋菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
2、不能吃黴變的食物。
3、慎食大補食品。
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