在《夜讀》讀者的留言裡，有許多這樣的“靈魂發問”：

馬上18了，大家都說這是最好的年齡，但我為什麼覺得這麼迷茫？

還有幾個月就要畢業了，卻完全不知道自己要做什麼，好迷茫，怎麼辦？

北漂的第十年，最近突然開始迷茫，我的堅持真的有意義嗎？

已經28歲了，卻好像仍然沒有在社會上找到自己的位置，怎麼會這樣？

過了年就30了，立沒立不知道，迷茫倒是真的……

你大概也察覺出關鍵詞了吧：迷茫。

誰的青春不迷茫？但迷茫這種狀态，并不是青春的專屬，無論你在人生的哪個階段，都難免有被它籠罩的時刻，所以，學會走出迷茫，也許是一個人一生的功課。

《夜讀》奉上幾個走出迷茫的小建議，可能算不上什麼“解藥”，但若能給你些許慰藉，便是值得。

01

不要為沒有到來的壞事擔憂

很多時候，人是被自己想象出來的困難打敗的：“會不會有很多障礙？”“這個根本不可能實現啊！”“要是失敗了怎麼辦？”……

擅自放大困難，提前對結果作悲觀的設想，幾乎是一種對自己的“恐吓”，會制造出另一種焦慮，讓人陷入“幹脆放棄好了”的漩渦，結果就是你在行動之前就望而卻步了，而問題本身依然懸而未解。

想得太多，就容易喪失行動力。如果非得等到一切完美就緒才開始，那我們可能永遠也無法開始。

迷茫不定的時候，與其一個勁擔心這擔心那，不如直接去做吧，做着做着可能就有答案了。也許的确會有困難，也許并不能保證一定有“最好的結果”，但至少在向目标靠近。而且，請相信，隻要努力了，結果真的沒有想象的那麼壞。

02

讀書吧，書裡有你要的答案

有人說：如果想在迷茫期和低谷期提升自己，又毫無頭緒不知道該怎麼做，去做這兩件事一定不會錯——讀書和鍛煉身體。

身體健康了，意志力才不會消沉；而讀書，則是一個通過閱讀不斷理解自己、理解世界的過程。全世界最偉大的智者們，用他們畢生的智慧不斷觸發你的思考，讓你獲得沉靜下來的力量和面對困境的勇氣。哪怕不能立馬幫你解決眼下的難題，也會一點點安慰你、滋養你、改變你、塑造你，帶給你内心的笃定和思想的豐厚，這種笃定，助你驅趕迷茫；這種豐厚，幫你對抗平庸。

“心之何如，有似萬丈迷津，遙亘千裡，其中并無舟子可渡人，除了自渡，他人愛莫能助。”人生如蹚江過海，多數時候隻能自渡，那些迷茫不知何往的時刻，書可作扁舟，渡你過江海。

03

直面問題，不回避不逃避

不知道大家有沒有聽過這句話：“我經常有那種感覺，如果這個事情來了，你卻沒有勇敢地去解決掉，它一定會再來。生活真是這樣，它會一次次地讓你去做這個功課，直到你學會為止。”

某種程度上，每個人都害怕承受痛苦，遇到問題時都會想逃避。有人通過拖延來逃避，仿佛拖着拖着事情就可以解決；有人通過無視來逃避，好像隻要不去看不去想，它們就不存在；有人通過轉移來逃避，比如用無止盡的娛樂麻痹自己。可逃避從來都不是什麼輕松的事，不僅無助于問題的解決，反而會讓迷茫的情緒不斷放大和蔓延，造成更大的混沌。

M·斯科特·派克在《少有人走的路》裡說：“回避問題和逃避痛苦的傾向，是人類心理疾病的根源……勇于承擔責任，敢于面對困難，才能夠使心靈變得健康。”

痛苦和困難本身也許沒有價值，但你直面它們的積極态度，你敢于承受它們的勇氣，一定有。越迷茫，越不能躲起來，直面問題、承擔責任、忠于事實、保持平衡，會有意想不到的收獲。

04

越迷茫，越要做具體的事

你覺得，迷茫的反義詞是什麼？

有些人可能會說是堅定，但還有另一種說法：迷茫的反義詞是具體。

比如，很多人大學畢業的時候都會十分迷茫，不知道自己未來該做什麼，但如果把這個問題具體化，一步步細化成：我要找一份工作。一份什麼樣的工作？可能錢不是很多但能讓我快速成長的工作，最好是大一點的平台。那哪些工作比較符合這個要求，你要為此做什麼準備？……

這樣一步步具體下來，會比較容易找到方法和路徑。

迷茫是一種空泛的、說不清楚的、沒有着力點的情緒，所以才讓人焦慮，但當你抓到那個把手，從某件具體的事做起，開啟你的創造之旅時，焦慮就會一點點退去。

作家松浦彌太郎也有類似的建議，他對那些對未來感到不安的人說：“按照順序，一件一件地用心去處理好眼前發生的問題，這才是你該做的事。隻要這麼做，你心中的不安便不會再任意膨脹，隻因你采取了具體的行動。”

05

放空一會兒，再上路

要在迷茫時找回狀态，并不是一日之功，不必把自己逼得太緊，也不要急着一步到位，試着接受目前的狀态，暫時放空一下吧。我們都在努力成為自己想成為的人，但在這條路上學會放松，同樣必要。

不知道該做什麼的時候，你可以睡覺發呆，可以觀山看海，可以看花怎麼開葉如何黃，可以去遊樂場和孩童同樂，可以看一場喜劇電影，可以笑笑跑跑跳跳……總之，你可以停下來喘口氣，在生活的縫隙裡，找到愛、溫暖，以及快樂的能力。

當心情平靜下來，精神得到放松，你可能會對這個世界有更清晰的看法，那些“無法解決”的問題，也可能有了新的轉機。

更重要的是，暫停後的你，已經備足力氣，可以再次上路，“去認識自己，去探索世界，去慢慢發現自己真正擅長的事情，然後在這個方向上，成為那個真正可以發光的人。”

迷茫總會過去，因為你永遠比它強大。

文/央視新聞《夜讀》

圖/視覺中國

你是如何走出迷茫期的？

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制片人丨張天宇 主編丨王若璐

編輯丨楊瑜婷 校對丨高少卓

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