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減脂番茄意面

圖文更新时间:2025-02-11 02:42:08

減脂番茄意面（番茄洋蔥意面減脂期版）1

減脂期吃夠了全麥，試試看這款，蔬菜碳水蛋白質都豐富的一餐吧

By 琪啦A夢

用料

牛排 1塊
洋蔥 1個
黑胡椒海鹽 4克
番茄 1個
意大利面 50克
西藍花 200g
番茄醬 1勺

做法步驟

減脂番茄意面（番茄洋蔥意面減脂期版）2

1、意面煮10分鐘，煮熟撈出過涼水

減脂番茄意面（番茄洋蔥意面減脂期版）3

2、鍋裡倒一點橄榄油，放入洋蔥絲，煸炒出香味

減脂番茄意面（番茄洋蔥意面減脂期版）4

3、加入番茄，最好切丁，繼續炒

減脂番茄意面（番茄洋蔥意面減脂期版）5

4、放入黑胡椒海鹽，加一勺番茄醬

減脂番茄意面（番茄洋蔥意面減脂期版）6

5、将過了涼水的意大利面加入鍋中一起攪勻，西藍花開水煮5分鐘，牛排煎熟，出鍋

小貼士

番茄最好切丁，後期才比較入味哦

牛排的營養功效

牛肉味甘，性平，歸脾、胃經，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，适用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

牛排的飲食禁忌

牛排：牛肉不宜與闆栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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