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有哪些水果可以降血壓

生活更新时间:2024-08-27 21:53:27

對于高血壓患者來說，夏季由于氣溫炎熱，很容易會令血壓水平出現波動起伏，随之會出現胸悶、心悸等症狀。因此，夏季高血壓患者要注意自己的血壓狀況，同時還可吃點能降血壓的水果。

1.山楂

山楂可以防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

有哪些水果可以降血壓（這些有降血壓作用的水果）1

2.梨

梨能降血壓、能保護心髒，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

有哪些水果可以降血壓（這些有降血壓作用的水果）2

3.西瓜

夏季是西瓜大量上市的季節，專家建議，高血壓患者在夏季應該适量的多吃些西瓜。這是由于在西瓜中含有大量的營養物質，因此對高血壓有良好的治療作用。西瓜的食用方法有很多，除了可以直接食用果肉之外，白色的西瓜皮同樣具有很好的降血壓以及控制血壓的作用。

有哪些水果可以降血壓（這些有降血壓作用的水果）3

4.橘子

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

有哪些水果可以降血壓（這些有降血壓作用的水果）4

5.香蕉

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心髒病患者都适合吃香蕉，有調查顯示，偶爾吃香蕉的人比經常吃香蕉的人中風發病率高23.6％，這和香蕉裡含有降低血壓的鉀元素有關。

有哪些水果可以降血壓（這些有降血壓作用的水果）5

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