産後奶水不足，怎麼辦？坐月子應該怎麼吃？吃什麼下奶？推薦5個爆款下奶的湯，一滴湯一滴奶！看看，您都會做了嗎？
一、木瓜鲫魚湯
1、材料：鲫魚1條，木瓜300g，姜，料酒，鹽适量。
2、做法：
（1）将木瓜去皮去籽，然後洗淨切丁；鲫魚用刮鱗去鰓去鳍去尾去内髒，用清水洗淨。
（2）熱鍋放油，放入鲫魚煎至兩面金黃；砂鍋中加水燒開，依次放入鲫魚、姜、料酒，中小火焖煮25分鐘左右。
（3）放入木瓜繼續焖煮15分鐘左右，然後放适量鹽調味即可。
3、功效：氣味清甜、清心潤肺、健脾益胃、下奶催乳！
二、豬骨莴筍湯
1、材料：豬骨500g，莴筍300g，姜，料酒，鹽适量。
2、做法：
（1）豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗淨；莴筍去根去皮去葉，洗淨切滾刀塊。
（2）鍋中加水沒過豬骨，大火燒開，放入姜、料酒小火炖煮2個小時左右，最後放入莴筍、适量鹽續煮20-30分鐘即可。
3、功效：濃香清甜、催乳下奶！
三、花生豬蹄湯
1、材料：豬蹄500g，花生，姜，料酒，鹽适量。
2、做法：
（1）花生清水中浸泡片刻，洗淨；豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。
（2）湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開，放入花生、姜、料酒，轉小火炖煮2個半小時左右，出鍋前放适量鹽調勻即可。
3、功效：催乳下奶、美容養顔！
四、黑豆鲫魚湯
1、材料：鲫魚1條，黑豆大半碗、姜3片、鹽适量。
2、做法：
（1）黑豆用清水洗淨，然後用冷水浸泡4~5個小時；鲫魚去除内髒鱗片洗淨，抹幹水分。
（2）熱鍋放油，放入鲫魚，煎至兩面微黃出香氣。
（3）清水煮沸，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，放入适量鹽調味即可。
3、功效：補腎益脾、烏發明目、通乳養虛、祛濕利尿，降低膽固醇，防止便秘。
五、黃豆豬蹄湯
1、材料：豬手800克、黃豆60克、枸杞若幹、胡蘿蔔1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽适量。
2、做法：
（1）黃豆用清水洗淨，用冷水泡發；冷水入鍋，放入姜片、料酒、豬手，待水開後馬上關火撈出豬手，過冷水備用；胡蘿蔔洗淨，切滾刀塊備用。
（2）将泡好的黃豆和豬手入鍋内，加入胡蘿蔔塊、蔥段、姜片和适量水，大火燒開後轉中小火再煮1~2小時，放入适量鹽調味即可。
3、功效：通乳下奶、補氣血、補元氣。
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