便秘可以喝酸奶麼-tft每日頭條

便秘可以喝酸奶麼

生活更新时间:2024-12-19 11:15:33

今日問題：我有便秘的問題，想問問喝酸奶有緩解作用嗎？

便秘可以喝酸奶麼（專家答疑便秘喝酸奶有用嗎）1

解答：

專家：中日友好醫院肛腸科副主任、主任醫師鄭麗華

酸奶裡含有益生菌，也就是對人們身體有益的菌群，普通人群平常多喝酸奶，對于便秘的預防還是很有好處的。但是在臨床實踐中，對于便秘的治療益生菌隻是輔助作用。

防治便秘重要的還是要飲食合理，多吃水果蔬菜，作息規律，具體的有以下幾個方面：

便秘可以喝酸奶麼（專家答疑便秘喝酸奶有用嗎）2

第一招，合理搭配食物，粗細結合。

多吃富含粗纖維食物。如：芹菜、茭白、香蕉、蘋果、火龍果等特别适合易便秘人群食用。

常常很多人認為吃肉會引起便秘？實際上不會，而且肥肉還通便。因為油水在腸道内起到潤滑作用，有油才利于大便下排。

第二招，珍惜稍縱即逝的便意，定期排便。

其實在人體的生理反射過程中，每天有兩次特别強烈的便意。

一次是早晨起床時，經過一宿的睡眠後，腸道得到了充分的蠕動，每天早晨站起來的時候，人體有一個直立反射，此時便意強烈。就要趁便意，把前一天的食物殘渣排出去。

還有一次是早餐之後，因為早餐進食後，整個消化器官就活躍起來，腸子蠕動起來，食物殘渣自然往外排。

要珍惜稍縱即逝的便意，不能憋着，因為憋着會促使大便中的水分被腸道吸收，體積變小，便意消失。時間長了，大便會變硬，造成便秘。

第三招，保證充足的睡眠。

人們在睡覺的時候，腸道依然在蠕動，白天人們活動時，反而影響了腸道的蠕動。所以，充足的睡眠對便秘患者也是很有幫助的。同樣的道理，容易失眠的人，也容易便秘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活蝦子怎麼做不辣
蝦子怎麼做不辣?可以做清蒸蝦，不辣材料：大蝦500克，香油10克，料酒、醬油各15克，醋25克，湯50克，味精1.5克，蔥、姜、花椒各适量，下面我們就來說一說關于蝦子怎麼做不辣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蝦子怎麼做不辣可以做清蒸蝦... 2022-06-05
生活申請本科學士學位證的條件
關于學士學位的如何獲得，柚子從以下幾個方面介紹：一、時間：（1）一般是在畢業後2年内申請（2）有的院校是隻有畢業當次可以申請，（3）有的學校3年甚至4年都可以，所以不同省份，不同院校的學位申請條件不同。二、課程成績：（1）一般要求所有科目的... 2023-02-02
生活名字中帶宗字的男孩
名字中帶宗字的男孩?【宗青】：這個名字出自于《望嶽》中的“岱宗夫如何,齊魯青未了”一句，詩中描繪的遼闊場面可用來彰現男子的胸襟，寓意美好“青”是表顔色的字，用在名字中多了一絲明豔感，這是非常的正面陽光的，讓人讀起名字來也增添幾絲的愉悅，今天... 2022-07-11
生活年輕男士穿搭技巧
年輕男士穿搭技巧?宜選顔色靓麗的衣服：展現青春魅力的時候，不宜太多選擇顔色太深的衣服，顔色太深，通常使人看得老沉些，與年齡不搭配20歲的男士，可選一些白色、棕色、紅色、軍綠色、淺藍色的系列，偶然搭配一下深顔色的褲子或上衣也不錯，我來為大家講... 2022-06-05
生活推測的意思
推測的意思?拼音tuīcè，出處：根據已經知道的事物來想象不知道的事情，現在小編就來說說關于推測的意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!推測的意思拼音tuīcè，出處：根據已經知道的事物來想象不知道的事情。《宋書·律曆志下》：“三... 2022-06-30
生活蟑螂為什麼不能踩死
蟑螂為什麼不能踩死?蟑螂身上攜帶着許多病原體，踩死之後，這些病原體可能會被鞋底帶到其他的地方，現在小編就來說說關于蟑螂為什麼不能踩死?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!蟑螂為什麼不能踩死蟑螂身上攜帶着許多病原體，踩死之後，這些病原體... 2022-06-10
生活大人國和小人國之間旅行的故事
《十二國記》是小野不由美創作的一部奇幻小說，出版于1992年并于2002年動畫化。作者通過講述人物的成長經曆，深刻的剖析着人性，很容易讓人産生共鳴。《十二國記》不僅僅為我們展現了一個奇幻的世界，更是或直白或委婉地道出了許多哲理，它一定會讓你... 2022-12-31
生活蛋蛋扭轉疼到什麼地步
功夫電影裡面，經常出現男人裆部被踢，捂裆倒下的場面。額....或許你覺得誇張了點，但是被踢下陰正中要害，如果太暴力，真的可能會疼痛至休克，甚至猝死；若引起蛋碎，無法挽救，就隻能切除……這不是開玩笑！為什麼它倆這麼容易疼痛呢？原來，正常男子的... 2022-11-22
生活東方炻花不棄受傷
近日，由林依晨，張彬彬等人主演的古代勵志劇《小女花不棄》正在持續更新中，這部劇主要講述了經商天賦異禀的“流浪少女”花不棄和行俠仗義的“蓮衣客”陳煜之間從相遇到相識，再到相愛相助一場關于抉擇與成長的“甜虐”進階之戀。随着劇情進入了最精彩的部分... 2022-11-05
生活新鮮雪裡紅的做法大全
新鮮雪裡紅的做法大全?新鮮雪裡紅150克、肉100克、蒜10克、幹辣椒5克、鹽5克、味精3克、白糖2克将雪裡紅洗淨切細，放入沸水中焯熟，用水沖涼後控幹；豬肉洗淨剁成末，蒜洗淨切末，備好幹辣椒；鍋熱放油，加蒜末、幹辣椒炒香，放豬肉炒散；加入雪... 2022-06-11
生活乳脂和動物奶油哪個好
乳脂和動物奶油哪個好?動物奶油好動物奶油是牛奶在提煉黃油的過程中所産生的，使用乳脂所制成的乳制品，一般來說九公升牛奶隻能提煉出一公升的動物奶油動物奶油：從鮮奶中提煉，含有35~42%天然脂肪，好吸收，易代謝，對身體是有營養健康的，今天小編就... 2022-07-26
生活烏鴉喝水故事
烏鴉喝水故事?故事：“一隻烏鴉口渴，發現一瓶水可是瓶口小，烏鴉的嘴夠不着水烏鴉想把水瓶撞倒，可它用盡力氣，水瓶仍紋絲不動烏鴉往瓶子裡丢了一顆石子，裡面的水好像比原來高了一些随着石子的增多，水瓶裡的水也一點點向上升終于，烏鴉喝到水了”，我來為... 2022-07-05
生活鴨子毛怎麼退幹淨
鴨子毛怎麼退幹淨?鴨子退毛要先用60度左右的熱水燙，在燙鴨子的熱水中加入一小湯匙食鹽，不僅粗毛易除，絨毛也能退淨也可以選擇在殺鴨子前，給鴨子灌上适量的黃酒，可令其血管舒張，方便快速的清除鴨毛，下面我們就來說一說關于鴨子毛怎麼退幹淨?我們一起... 2022-08-09
生活不抗拒男人的吻是不是喜歡他
小說家辛夷塢說過：“日出之美便在于它脫胎于最深的黑暗。”曆經了歲月的蹉跎，女人的魅力由内而外。不是所有的男人都喜歡千篇一律的美女，有趣的靈魂才是真正的萬裡挑一。如果女人已經練就了獨當一面的本領，就等于邁出了成功的第一步。女人不斷規劃未來的發... 2022-11-08
生活心情喝醉說說心情短語
心情喝醉說說心情短語?此時好想喝醉，用以掩飾傷與痛，和短時的失憶也許自己這樣會好，即便醒後會很難過也願意了，我來為大家科普一下關于心情喝醉說說心情短語?以下内容希望對你有幫助!心情喝醉說說心情短語此時好想喝醉，用以掩飾傷與痛，和短時的失憶。... 2022-06-10
生活爬山拍照是什麼意思網絡用語
爬山拍照是什麼意思網絡用語?網絡用語“爬山拍照”指死亡的邀清，出自秦昊參演的電視劇《隐秘的角落》，我來為大家科普一下關于爬山拍照是什麼意思網絡用語?以下内容希望對你有幫助!爬山拍照是什麼意思網絡用語網絡用語“爬山拍照”指死亡的邀清，出自秦昊... 2022-06-01
生活多肉每個季節都有不同的狀态
感謝作者【summer】的原創獨家授權分享編輯整理：【多肉植物百科】百科君坐标：雲南省大理州每天晚上的習慣都是打開多肉植物百科欣賞大咖們的美肉盛宴，不看就感覺有什麼事沒做完，這個習慣我都不知道堅持了多久，應該是從我養肉開始後不久，那麼應該也... 2022-12-02
生活北方種植生姜要如何管理才能高産
生姜在我們生活中，是最重要的一種去肉腥味調味料之一。在廚房裡都會擺放有一些生姜，方便我們煮菜的時候，都會切點姜片下去一起翻炒，尤其是煮腥膻肉類，生姜是必不可少的，非常受人們群衆歡迎。在農村不少人種植有生姜，而對于很多種植戶來講，怎樣種植生姜... 2022-11-14
生活腐竹能多吃嗎
腐竹能多吃嗎?要注意的是，腐竹不能多吃，因為其蛋白質含量很高，吃多了容易造成消化不良并且還會加重腎髒和肝髒的負擔，尤其是腎炎、痛風、腎功能不全的人群更不宜食用，否則會加重病情也要注意的是腐竹不能與蜂蜜等一同食用，可能會造成腹瀉等症狀，我來為... 2022-06-19
生活紅樓夢54回概括
紅樓夢54回概括?吃飯期間，戲台上的演員們一直未停止演出，賈母非常高興，說了一聲“賞”字，賈珍等便讓下人往台上大把撒錢，十分熱鬧随後賈珍賈琏等給賈母薛姨媽等斟酒，然後退下襲人母亡，主子賜銀四十兩，襲人感激不盡寶玉給黛玉斟酒，黛玉未喝，寶玉自... 2022-07-03
生活有時忽惆怅下一句
有時忽惆怅下一句?有時忽惆怅下一句：匡坐至夜分《贈何七判官昌浩.【作者】李白【朝代】唐，我來為大家科普一下關于有時忽惆怅下一句?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!有時忽惆怅下一句有時忽惆怅下一句：匡坐至夜分。《贈何七判官昌浩.【作者】... 2022-08-04
生活題綱的意思
題綱的意思?提綱，是一種概括地叙述綱目、要點的公文它不把全文的所有内容寫出來，隻把那些主要内容，提綱挈領式地寫出來，今天小編就來說說關于題綱的意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!題綱的意思提綱，是一種概括地叙述綱目、要點的公文。它不把全文的... 2022-07-29
生活小常識長了智齒到底該不該拔
說到智齒，相信很多人的第一反應都是需要拔除，并且聯想到一系列的疼痛體驗及術後腫脹、進食困難等不适。作為口腔醫生，可以很明确的告訴你，智齒如果沒有形成良好的咬合關系，經常引起牙龈紅腫，綜合評估後确實需要及時拔除！四顆智齒那是不是所有的智齒都要... 2022-10-29
生活佛教中什麼叫過不去
“阿蘭若”是梵語，有的經典中寫做“阿練若”，翻譯成中文的意思是：閑靜處、寂靜處、空淨處、無诤處等。《大智度論》曰：“阿蘭若即遠離處，離村最近二裡，能遠益善。去村一拘盧舍。”（一拘盧舍，秦言五裡（一裡為一百八十丈），秦尺一尺大約等于現在的0.... 2022-12-11
生活馳年簡諾講的什麼
馳年簡諾講的什麼?馳年簡諾講的什麼：《馳年簡諾》是沐清雨寫的網絡小說連載于晉江文學城，我來為大家科普一下關于馳年簡諾講的什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!馳年簡諾講的什麼馳年簡諾講的什麼：《馳年簡諾》是沐清雨寫的網絡小說連載于晉... 2022-07-11
生活微信備注标簽怎麼删除
微信備注标簽怎麼删除?在手機上打開登錄微信，點擊底部的通訊錄按鈕，下面我們就來聊聊關于微信備注标簽怎麼删除?接下來我們就一起去了解一下吧!微信備注标簽怎麼删除在手機上打開登錄微信，點擊底部的通訊錄按鈕。進入通訊錄後，點擊标簽。進入所有标簽界... 2022-06-15
生活隐形眼鏡過期了繼續戴會怎樣
隐形眼鏡過期了繼續戴會怎樣?如果我們在佩戴隐形眼鏡的過程中，出現了長期不更換眼鏡的情況，可能會給我們帶來，下面這些危險和隐患，下面我們就來說一說關于隐形眼鏡過期了繼續戴會怎樣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!隐形眼鏡過期了繼續戴會怎樣如... 2022-07-19
生活小戶型放置什麼沙發好呢
小戶型放置什麼沙發好呢?雙人沙發更加節約空間：一般的小三人沙發的寬度在2.1米左右，意味着每個人能分到70厘米減掉自己的身體，還保持了左右各9厘米的距離即使左右兩邊的人各往旁邊靠在扶手上，每人之間的距離也就是27厘米這時候雙人沙發就是一個不... 2022-06-16
生活龍城飛将是指哪個朝代的名将
在唐代詩人王昌齡的名篇《出塞》中，提到了“但使龍城飛将在，不教胡馬度陰山”。“龍城飛将”到底指的是衛青還是李廣，一直是人們争論的焦點。龍城是哪座城？提到龍城，山西人立馬會想到太原，但可惜這裡的“龍城”并非指太原。關于龍城到底指的是哪座城也有... 2022-11-08
生活魅藍note5何時再次發售
進入了熱情似火的夏季，魅族年中大促也悄然而至。自6月1日期，多款魅族手機就滿載着福利而來。其中一款魅藍Note5更是來到了899元價位，十分酸爽。作為魅族手機去年的封箱之作，擁有着出色的品質。在京東的好評界面中，19萬的評論量好評率就達到了... 2022-11-13

tft每日頭條

> 生活

> 便秘可以喝酸奶麼

便秘可以喝酸奶麼

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注