羽毛球制作啞鈴?羽毛球擲遠、擲壘球練習繞腕練習——手持啞鈴于體前或體側作繞8字練習,我來為大家講解一下關于羽毛球制作啞鈴?跟着小編一起來看一看吧!
羽毛球擲遠、擲壘球練習。
繞腕練習——手持啞鈴于體前或體側作繞8字練習。
揮拍練習一揮網球拍,重點進行前臂、腕、指的各種擊球動作以發展擊球爆發力。
轉臂練習——手持啞鈴于體側作旋内、旋外練習。
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