【媽媽網特稿】春天花會開，鳥兒自由自在！不過準媽就沒有那麼自在了。春天到了，不僅肚子日漸圓滾滾，還要對抗春困，更容易感到疲乏，長時間休息後還會覺得疲倦。這并不是孕反應，而是春季濕氣過重的問題，準媽get起來吧，美味可口的4款祛濕湯幫助你踢走春困。

濕氣重有内濕和外濕之分。自然界的六氣太過盛的時候不被人體接受，即為六邪。而外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺，另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生内濕的症狀：肌肉酸痛倦怠乏力、納呆食少、口中粘膩等。

嶺南一帶，一直有祛濕的習慣。從涼茶到湯水一應俱全，但對于孕婦來說，祛濕要注意不能食用藥物、薏米、夏桑菊等；袋包裝的祛濕茶含有多種中草藥，有些可能會對胎兒造成傷害。所有還是自己“煲湯”最好，美味可口。

四款準媽祛濕湯推薦

1.綿茵陳蛇舌草煲鲫魚

功效：清肝熱、祛濕困。

材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鲫魚1條（約400-500克）、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生姜3片。

綿茵陳性平、微寒、味苦，有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草性涼，味甘、淡，具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鲫魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。

烹制：各藥物浸泡、洗淨并蜜棗去核；鲫魚宰洗淨，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽、油便可。為3-4人量。

小編Tips：可能有些準媽不知道“綿茵陳”是什麼東西，在廣東涼茶中，這可是主角哦！準媽們到中藥房就可以買到。

2.鮮土茯苓煲豬腱

功效：祛濕健脾。

材料：新鮮土茯苓250克、豬腱肉500克、生姜3片。

幹品的土茯苓煲龜等已為人所知，采用鮮土茯苓煲豬腱，其氣味更鮮美醇和可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調中之功，如《本草綱目》說它能“健脾胃、強筋骨、祛風濕，利關節，止洩瀉”。

烹制：鮮土茯苓洗淨，切片；豬腱洗淨，切塊。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽即可。為3-4人量。

小編Tips：豬腱，煲完湯後的肉依然嫩滑，十分美味。如果準媽們覺得一大塊肉難以下咽，可以撕成肉絲加上少許砂糖翻炒一下，即成一道可口菜式。

3. 木棉花炖水蛇

功效：祛濕毒、通經絡。

材料：木棉花18克、圓肉15克、水蛇400克、豬瘦肉150克、生姜3片。

木棉花為祛濕藥物，其性涼，味甘、淡，能清熱、利濕、解毒、止血。水蛇能補氣血、強筋骨、通經絡、祛風除痰、養顔潤膚。配伍益氣生津、潤肺健脾的蜜棗及補陰益髓的豬瘦肉，湯味更醇和可口。

烹制：木棉花、圓肉浸泡，洗淨；水蛇、豬瘦肉洗淨切段和塊，置沸水中稍滾片刻，再洗淨。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時即可，飲時下鹽。為3-4人量。

小編Tips：某些地方有習俗說孕婦不能吃蛇，以免孩子出生後“生蛇（西醫叫帶狀疱疹，中醫叫蛇串瘡，為皮膚病的一種）”。雖然美味，但蛇的寄生蟲比較多，烹煮不熟容易感染疾病。

4. 川貝海蜇皮豬瘦肉湯

功效：去痰濕、止鼻鼾、消痰涎。

材料：川貝12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜3片。

春濕困重時，平素日鼾聲重的人此時更重；少鼻鼾聲的人此時亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川貝為有名的化痰止咳藥，能清燥化痰、散結除熱、潤肺止咳，以其配伍海蜇皮煲豬瘦肉則有化痰涎、順肺氣、止鼻鼾的作用。

烹制：川貝、海蜇皮分别洗淨，稍浸泡，晾幹；豬瘦肉洗淨。一起與生姜下瓦煲，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改文火煲1個半小時，下鹽便可。為2-3人量。

小編Tips：川貝分松貝、青貝、爐貝3種，再細分8個等級。準媽購買時最好有信譽度的藥方，因為川貝是名貴中藥，很多商家摻假出售，欺騙消費者。

孕婦濕氣重一般來說對胎兒沒有大的影響，大家不用太過擔心，隻是準媽的身體感覺會很不舒服，最好還是通過食療來祛濕。有好的精神狀态才能迎接生機勃勃的春天。

更多精彩母嬰資訊，可關注<媽媽網>微信獲取！還有大波媽友福利等着你哦！

如何關注：打開微信→添加好友→查找<媽媽網>or<mama_cn> 即可

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!