我們都知道不論男女都會在上了一定年紀後身體的機能都會出現降低的情況，女性朋友們開始面臨更年期的盜夢，腰其酸軟，失眠等現象，那麼男性也不例外因為身體雄性激素分泌的減少，身體不在保持跟年輕時期一樣，最為明顯的就是性功能開始出現了衰退。那麼今天的重點就是我們應該如何的提高我們身體中的雄性激素，讓我們重回年輕，找回自信。

男性朋友身上的雄性激素主要有睾丸分泌的，其能夠促進我們性器官的發育，而且還是維護我們男性功能的一個重要因素，所以說雄性激素對我們男性而言是十分重要的一種激素，而且雄性激素還具有增強我們免疫力以及促進肌肉發展的作用。

在醫學臨床中我們經常利用雄激素睾丸酮來緩解，因為體内缺乏的雄性激素而導緻的生殖功能衰退，以及陽痿等問題，對于緩解男性更年期帶來的頭暈目眩以及焦慮，健忘也是有着不錯的效果的。

就如同上文所述的那樣，雄性激素多多少少都會影響到我們的男性的性功能的衰退，特别是對于中老年人而言更是如此，而且缺乏雄性激素不僅僅會出現性功能的減退，還會造成我們男性出現頭暈，健忘，體力降低，以及失眠焦慮等情況

既然缺乏雄性激素對我們的日常影響那麼的大，那麼我們在日常改怎麼提高自己的雄性激素呢？下面醫生我就告訴大家三個方法來改變我們缺乏的雄性激素問題。

這一點可說是最為省事簡單的方法，我們可以直接在醫生的指導下購買藥物，這既不會出錯，而且還方便有效果。

目前在醫療界中使用最為廣泛的雄激素内藥物也就是十一酸睾酮，但是值得我們注意的一點就是如果是患有前列腺癌症，良性前列腺增生并伴有排尿困難、睡眠呼吸暫停綜合征患者、對雄激素類藥物過敏者的朋友請注意，請不要食用十一類酸睾酮，以防止發生不必要的麻煩。

我們日常的很多種食物種都含有豐富的雄性激素，就比如一些動物内髒（豬肝，雞肝，雞雜），還有可以吃一些鋅含量比較高的食物（生蚝，牡蛎肉，以及魚類），還有就是一些堅果也是不錯的選擇例如，除此之外還有就是富含精氨酸的食物（鳝魚，泥鳅，海參，雞肉）等等也是比較不錯的選擇，上述食物可以有效的補充我們體内缺乏的雄性激素，讓我們找回年輕的感覺。

對于寫一點尤為的重要因為我們的身體狀态已經大大的不同以往，所以身體不能同以往一樣能夠抗住那些壞毛病帶來的傷害。所以在日常的時候我們最好去多參加一些适量的運動，促進我們體内的血液循環加強我們的代謝能力，增強我們身體的綜合素質，此外我們也可以參加一些文藝活動，來保證我們愉快的心情，負面情緒會導緻我們身體分泌一些有害物質，長期如此很容易就會對我們的身體造成傷害。

而且還要适量的調節自己與另一半的關系，讓倆人保持該有的溫暖，特别是對女性更年期的時候更是要多多的包容謙讓。

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