tft每日頭條

 > 生活

 > 運動前應做哪些準備活動

運動前應做哪些準備活動

生活 更新时间:2024-12-22 12:57:07

運動前應做哪些準備活動?雙手合并向前伸,拉動手臂韌帶進入運動狀态,我來為大家講解一下關于運動前應做哪些準備活動?跟着小編一起來看一看吧!

運動前應做哪些準備活動(如何做好運動前的熱身運動)1

運動前應做哪些準備活動

雙手合并向前伸,拉動手臂韌帶進入運動狀态。

左手叉腰,右手舉起,連同身體向左側慢慢往下壓。

壓右腿。左腳關節成90°,雙手撐在左腳上,右腳盡量往下壓,上下幾個回合。

壓左腿。同樣的方法,左腿往下壓,右腳支撐地面,上下幾個回合。

前後壓腿。雙手撐在右腿上,左腿往後壓,來回幾個回合。

伸縮關節部位,用手輔助使動作做到位。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved