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晚上趴着睡覺對身體有哪些危害

圖文更新时间:2024-12-05 04:43:33

有一部分男性喜歡趴着睡覺，這屬于一種不良的睡眠姿勢，長時間下去會對男性的健康帶來一定的威脅，不僅會導緻頸椎病，同時也會加重身體的疲勞感。

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害（趴着睡覺有哪些危害）1

男性趴着睡覺有哪些危害？

1、加重疲勞感

趴着睡覺不能讓身體得到一定的放松，身體的肌肉群皮膚和汗腺會長期處于緊張狀态，所以導緻睡覺之後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反會感覺到身體更加的疲勞。

2、導緻脊椎病

由于部分人群在中午午休的時候，會埋頭趴着睡覺，長時間埋着頭睡覺，就會導緻頸椎的曲度和正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會長時間處于僵硬的狀态，從而引發頸椎病。

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害（趴着睡覺有哪些危害）2

3、誘發胃炎

趴着睡覺也會影響到人們的消化系統，因為人們在吃完飯至少一個小時之後才能夠把胃裡面的食物排空，趴着睡覺就會壓迫到胃部，從而增加了胃腸的蠕動負擔，造成了胃部的脹氣，降低了食物的消化能力，從而影響了營養的吸收。

4、抵抗力下降

人們在睡着之後全身的基礎代謝就會減慢，體溫調節的功能也會下降，導緻身體的抵抗力下降，全身的毛孔如果處于張開的狀态，不注意保暖的話，醒來之後往往會出現頭暈、鼻塞等症狀。

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害（趴着睡覺有哪些危害）3

5、臉部的變形

趴着睡覺時常常會壓迫到臉部和手臂，影響了正常的神經傳導和血液循環，導緻臉部發麻、兩手臂酸痛，如果沒有注意的話可能會造成局部性神經的麻痹或者導緻臉部變形。

溫馨提示

男性經常性的趴着睡覺，對身體帶來那麼多的壞處。仰卧是男性最佳的選擇這樣有利于身體健康，同時也不能側卧，側卧會限制呼吸，要養成良好的生活防止，午休至少要半個小時。

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