就像糖尿病不能治愈隻能控制一樣，新冠肺炎不能被消滅隻能控制。新冠肺炎疫情防控已成常态。我們無法預測我們需要做多少次核酸，我們生活的區域将來可能會被封鎖或控制。

在改變環境的前提下，糖尿病患者應該學會與新冠肺炎共同生活。除了日常防控新冠肺炎，他們還需要學習如何在疫情嚴峻的情況下，保證糖尿病的穩定和自身的安全。

一、關于新冠肺炎疫情和糖尿病的三個事實

1.高流行率

糖尿病患者，尤其是血糖控制不佳的患者，比普通人群更容易感染新冠肺炎病毒。

2.一旦感染新冠肺炎，病情就會更嚴重。

受感染的糖尿病患者處于嚴重感染和死亡的高風險中。

3.影響生活

由于疫情的影響，糖尿病患者的生活方式發生改變，如活動受限、飲食受到影響、情緒焦慮、就醫困難等，可能導緻血糖升高，加重糖尿病病情。

基于以上三點，在疫情期間，糖尿病患者一定要學會自我保護，這樣才不會加重糖尿病。

疫情常态化的背景下，糖尿病患者可以采取這6種自我保護方法。

1.面對高血糖不要焦慮。

在疫情控制的情況下，生活方式的改變必然會引起血糖波動，偶爾血糖會升高，但不會對人體造成很大傷害。沒必要太着急，更不要盲目加大劑量。藥物引起的低血糖對人體的危害很大，從心慌、手抖、出汗，到昏迷甚至死亡。此時，我們需要做的就是盡快調整自己，讓血糖盡快穩定下來。

2.學習1-2種在家鍛煉的方法

很多糖友有戶外運動的習慣，但沒有居家運動的習慣。如果疫情得到控制，減少運動量會導緻血糖升高。建議糖尿病患者提前學習1-2種适合居家的運動方式，如站姿、空手跳繩、瑜伽，以及各種力量練習，如跪地俯卧撐、俯卧撐、啞巴操(可以用礦泉水瓶代替)。

3.飲食有3大禁忌。

第一，避免應付，有什麼吃什麼，會因為飲食不均衡影響血糖控制；

第二，避免暴飲暴食，因為食量增加會導緻血糖升高；

第三，避免想吃就吃，這樣會影響你的胰島素分泌，影響藥物的效果，導緻血糖升高。

即使疫情在家，糖尿病人還是要照常吃飯。

4.确保家裡有足夠的藥品。

我們不知道身邊會不會出現陽性病例。一定要在藥物用完前一周準備好足夠的藥物，做到有備無患。不會因為突然關閉小區而導緻停藥，加重糖尿病病情。

如果家裡實在沒藥，又不能外出就醫，可以委托親戚朋友和鄰居代為買藥，并備好藥箱，以防買錯藥。

如果不能及時得到藥物，可以在短時間内适當減少口服藥物或胰島素的用量，同時減少糖分上升快的食物(如成品主食、含糖量高的水果)的攝入，增加魚、肉、蛋、奶的攝入，增加活動量。同時可以想辦法盡快采購藥品。

5.如果出現糖尿病惡化的症狀，需要及時就醫。

當出現以下症狀時:皮膚瘙癢、麻木、視力下降、體重迅速下降、突然水腫或蛋白尿、高血糖、每周低血糖1-2次、呼吸中有爛蘋果味等，說明糖尿病加重，需要就醫。

如果出現低血糖，在食用含糖食物(如果汁、葡萄糖片)後，症狀無法緩解或加重，需要及時就醫。

如果當地管控嚴格，需要聯系居委會幫忙安排就醫。就醫時，請咨詢主治醫生是否有網上随訪渠道。如果有，可以減少就醫時間成本。

6.學會自我調節情緒。

在嚴峻的疫情防控形勢下，情緒焦慮是正常現象。糖尿病患者要學會自我調節，因為不良情緒很容易導緻失眠和血糖升高。高血糖會導緻免疫力低下，更容易被感染。

調整方法包括:與家人朋友溝通；轉移注意力，比如做自己喜歡的事，做一頓好飯，讀一本好書等；出汗也有助于調節情緒。

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