炎炎夏日，動辄渾身是汗。潮濕的空氣将我們每個人包裹其中，體力消耗巨大。精神不振也很容易因為酷熱而中暑。大多在這個時候我們都會選擇一些冰鎮的飲料來喝。但這些飲料隻能解眼前的渴，轉瞬就會因為超高的含糖量讓我們進入越喝越渴的狀态~
消暑綠茶最合适：
綠茶屬于沒經過發酵的茶，性質寒涼能去火消暑，生津止渴，消食化滞。這個季節每天喝上1-2杯綠茶能起到清熱解暑，預防上火的作用。綠茶的種類很多，常見的有西湖龍井，黃山毛峰，峨眉竹葉青，洞庭碧螺春，六安瓜片~
六安瓜片，是中國十大曆史名茶，簡稱瓜片。清朝時期曾是朝廷的貢茶。“具有悠久的曆史底蘊和豐厚的文化内涵。在世界所有茶葉中，六安瓜片是唯一無芽無梗的茶葉，由單片生葉制成。“六安瓜片”茶既是消暑解渴的飲品，可以清心明目、提神消乏，還可以是消食、解毒、美容、去疲勞能夠改善消化不良。
洞庭碧螺春，碧螺春是綠茶代表産品之一，根據中國中醫學及現代藥理學對茶葉的保健功效研究認為：茶葉苦、甘，性涼，人心、肝、脾、肺、腎、五經。茶苦能瀉下、祛燥濕、降火；甘能補益緩和；涼能清熱瀉火解表。
西湖龍井：西湖龍井茶素有“綠茶皇後”之稱，其原因之一主要得益于西湖龍井茶的功效及作用。西湖龍井茶是未經發酵而制成的茶性寒，故龍井茶的功效中較為顯著的一點即清熱、利尿。
解暑還要喝熱茶：
炎炎夏日人們總喜歡吃些生冷的食物，覺得可以解暑。就是喝茶也要冰鎮了喝表面上看似乎很解暑，其實卻将寒氣一并吃到身體裡了。夏季本來身體的能量都用來抵禦濕熱，用于體表，而身體内部最是虛弱寒涼。熱茶可以有利于汗腺排汗從而達到解熱的目的。熱茶還可以促進脾胃運化，把水分輸送到身體的各個部分，起到解渴的作用。
薏米綠茶健脾祛濕佳品：這種茶可以改善暑濕引起的不适。
食材準備：綠茶3-5克，薏米1小把。
制作方法：
先把薏米放入鍋中炒到微焦，然後同綠茶一同放入碗中用開水沖泡10-15分鐘即可。
烏梅陳皮茶讓你夏季有個好胃口：夏天通常人們都會感到胃口差，這就是脾胃虛弱的表現，可以做些烏梅陳皮茶開胃消食。
食材準備：烏梅3克，陳皮5克。
制作方法：将陳皮和烏梅洗淨。烏梅剪開去核，陳皮切絲，一同放入杯中熱水沖泡，加蓋焖10分鐘就可以飲用了。
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