适合秋季食用的四道養生粥-tft每日頭條

适合秋季食用的四道養生粥

健康更新时间:2024-07-08 09:52:19

适合秋季食用的四道養生粥?做法：菠菜提前焯水切碎，牛肉切碎，小米洗淨加水煮20-30分鐘左右，出鍋前加入牛肉和菠菜煮2-3分鐘即可，下面我們就來說一說關于适合秋季食用的四道養生粥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

适合秋季食用的四道養生粥

一周不重樣養胃粥菠菜牛肉粥

食材：菠菜、小米、牛肉

做法：菠菜提前焯水切碎，牛肉切碎，小米洗淨加水煮20-30分鐘左右，出鍋前加入牛肉和菠菜煮2-3分鐘即可

菠菜蛋黃粥

食材：菠菜、蛋黃、小米

做法：菠菜提前焯水切碎，小米洗淨加水煮20-30分鐘左右，在加入菠菜碎和蛋黃煮1分鐘即可

胡蘿蔔牛肉小米粥

食材：胡蘿蔔、牛肉、小米

做法：胡蘿蔔去皮切碎，牛肉切碎，小米洗淨，和胡蘿蔔一起加水煮20-30分鐘左右出鍋前加入牛肉沫煮2-3分鐘即可

小米蓮子粥

食材：蓮子、小米、枸杞

做法：蓮子提前浸泡，小米洗淨，和蓮子一起加水煮20-30分鐘左右，出鍋前加入枸杞即可

南瓜紅棗小米粥

食材：南瓜、紅棗、小米粥

做法：南瓜去皮切小塊，紅棗去核切小塊，小米洗淨，和南瓜，紅棗一起加水煮20-30分鐘左右即可

早晨來一碗熱氣騰騰的粥再滿足不過啦，既滿足了胃，又健康營養快來試試！

更多美味養生粥做法可以參考這套食譜

文末有完整版粥食譜獲取方式

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