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哪些食物是屬于高蛋白

生活 更新时间:2025-01-10 05:37:57

哪些食物是屬于高蛋白?乳類,如牛奶、羊奶、馬奶等 畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鹌鹑、駝鳥等 ,今天小編就來說說關于哪些食物是屬于高蛋白?下面更多詳細答案一起來看看吧!

哪些食物是屬于高蛋白(常見的高蛋白食物有什麼)1

哪些食物是屬于高蛋白

乳類,如牛奶、羊奶、馬奶等。

畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鹌鹑、駝鳥等。

蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋等。

海味,如魚、蝦、蟹等。

大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高。

堅果類,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等幹果類的蛋白質的含量均較高。

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