#育兒事務所#

昨晚，無意間想起好久沒讓兒子量身高了，遂讓他站到“小樹苗”下脫了鞋量一量。

測量過後，孩子如我期望中一樣又長高了不少，我拿出記錄孩子身高的本子準備記下來。

眼瞧着本子上的記錄日期，突然發現，經過半年的努力，兒子竟長高了7厘米。

真是可喜可賀，太讓人高興了。

回想起孩子在沒怎麼長個之前，每一個熟人遇到我家孩子總會說上一句，“怎麼沒見長啊”？

更有甚者，有一位來自河北的叔叔，說我家孩子隻有8歲，可人家當時明明已經10歲了。

為孩子身高之事，我還真沒少聽揶揄和打趣的話。

可也正因為孩子的不怎麼長，讓我特别重視他的生長發育，從孩子多年的身高偏低到半年猛長7厘米，我是怎麼做到的呢？

總結了一下我和兒子半年的努力，主要有五點：

首當其沖的第一點就是休息好

早睡早起是必須的，每晚9點半就上床睡覺，最多不超過10點。哪怕是假期，也是不可以晚睡晚起的。

我們都知道，孩子隻有在進入到深度睡眠的情況下，大腦和身體才能分泌出大量的生長激素。

而生長激素的分泌時間，通常是在晚10點至淩晨1點這個時間段。

因此，想要讓孩子長得高，保證孩子睡眠的充足是一個關鍵點。

其次是堅持運動

運動對于孩子的身高增長來說可謂是必備的要素。

常言道，生命在于運動。

哈佛大學醫學院副教授，赫石少兒體能首席運動腦科學專家約翰·瑞迪也說：

“運動不僅可以健身，更可以健腦，運動讓孩子更聰明”。

父母常陪孩子運動，參加戶外鍛煉，長高隻是順帶，關鍵還可以強健孩子的大腦，讓孩子更聰明。

在孩子長個期間，我也常常陪孩子一起運動，跳繩、摸高、打羽毛球，假期跑步等等。

半年裡，運動一直不曾落下。

第三，重視親子關系，讓孩子保持好心情

情緒的好壞對孩子心理有很大的影響。

如果孩子的心理壓力太大，他更多的精力可能都放在與自己的對抗上了，根本無法靜下心來學習或成長自己。

反之，如果爸爸媽媽和孩子構建起了一個良好的親子關系，孩子有什麼事都願意跟爸爸媽媽說，能夠得到父母的支持與鼓勵。

那麼，孩子就不會有什麼太大的心理壓力，因為爸爸媽媽都幫他化解了，這樣孩子就會保有一顆好心情，盡情地去成長自己。

第四，适當地補充營養素

在孩子的猛長個期，适當地給孩子補充一些營養素很有必要。

比如多種維生素、鈣鐵鋅之類的營養素補充劑。

我給孩子買的是21金維他的青少年男性維生素。

最後，飲食要營養

俗話說得好，民以食為天。

一日三餐是每個孩子生長發育最基礎的營養來源。

如何讓孩子吃好，個子長得高，這是身為媽媽的我最需要學習的。

由于我一直不太會做菜（隻會做些簡單的小菜），為了給孩子做營養餐，還特意買了一本營養食譜——《兒童長高補腦營養食譜》。

沒事就跟着書裡的菜譜學做營養餐給孩子吃，至今我已學會了許多道菜。

個人使用之後的體會就是食材好找 ，簡單易學，還有視頻可觀看，一點都不覺得麻煩，關鍵是孩子愛吃。

每次學着書裡的菜譜做，孩子總能吃上兩大碗飯，并且他還老是從書裡挑菜譜，喊着讓我做給他吃。

這不，今天一大早孩子就給我指定了一道“西芹炒肉絲”。

趕緊的，又到傍晚了，我得準備炒菜了。

有需要這本《兒童長高補腦營養食譜》的家長朋友們，可以自行點擊下方鍊接購買。

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