作為健體塑形，追求好身材的愛美人士，脂肪、肥肉就是我們最強悍的敵人！怎麼消滅它們也就成為我們日常生活中的頭等大事！

知己知彼，百戰百勝！隻有徹底地了解敵人，才能把他們消滅在萌芽狀态，才能在它們強大時也能滿懷信心，從容不迫地慢慢削弱它們，最後戰勝它們。

那麼，各位知道脂肪在人體内是怎麼形成的嗎？了解了這一點，今後你才會有的放矢，從而更加高效地減少脂肪的堆積，減掉已存在的脂肪，還你一個毫無贅肉的緊緻身材！！

脂肪由甘油和脂肪酸合成。

體内脂肪酸來源：一.機體自身脂肪代謝合成，二.食物供給。

正常人血糖早、中、晚飯後半個小時内，血糖會有一個飙升，因為食物中的糖分被吸收到了血液裡，所以血液裡的糖含量就上升了，一般半個小時到一個小時就能回降下來，即血液裡的糖分不見了，但這其實并不是被消耗了，而是變成了脂肪。

胰島素的作用是可以把葡萄糖轉變成脂肪。胰島素由人體胰腺中的胰島分泌，胰島素就像一把鑰匙，隻有它才能使血液中的葡萄糖順利進入各器官組織的細胞中，為它們提供能量。

正常時，進餐後人體胰島分泌胰島素增多，而在空腹時分泌胰島素會明顯減少，因此正常人的血糖濃度雖然随着進餐有所波動，但在胰島素的調節下，能使這種波動保持在一定的範圍内。

但如果胰島不能正常工作時，缺少胰島素，就會使血液中的葡萄糖無法敲開組織細胞的大門，無法為細胞提供能量，導緻血糖升高而引發糖尿病。

所以，肥胖不隻是吃多了油膩的食物，碳水化合物也可以導緻肥胖。1g碳水化合物4kcal熱量，1g脂肪9kcal熱量，雖然脂肪的熱量比碳水化合物多了一倍多，但是大家一般碳水化合物會比脂肪吃的多很多，不吃油的人一樣會胖，因為肚子裡沒有油水，很快就會有饑餓感，所以總覺得餓，就會吃得更多。

人體脂肪主要是從食物中獲取的，尤其是進食含有豐富蛋白質、糖分、脂質的食物。如果平時不運動，又習慣久坐不動，食物産生的多餘熱量經過一系列的代謝，最後在體内以脂肪的形式儲存下來。

機體供能的三大營養物質，即碳水化合物、脂質、蛋白質，可在體内相互轉化，為機體代謝、維持生命提供能量。日常飲食中，富含這三種營養物質的食物主要有主食、肉類、蛋類、奶類、蔬果等。因此，飲食攝入是人體脂肪形成的原因之一。

除此之外，運動少熱量消耗就少，減少了脂肪的消耗，也是人體脂肪形成的原因。攝入的食物含有的熱量過多，同時不喜歡運動，在這種情況下，攝入的熱量逐漸超過人體自身消耗的熱量，這些多餘的熱量會逐漸轉化為脂肪，進而堆積在内髒或皮下。

了解到了脂肪的形成原因與過程，大家在日常飲食中要多選擇健康食物攝入，多運動才會更有利于減肥。

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