陽氣是生理學上的專業名詞，而且相信很多朋友在看中醫的時候都聽得比較多。
從中醫的角度出發，男性朋友身上的陽氣會充足，而女性朋友身上的陽氣會相對弱一點，這個時候就需要及時通過後天努力去補充身上的陽氣。
比如說通過食物獲取，通過健身和曬太陽得到相應的陽氣去維持女性朋友的身體健康。
女人為何陽氣不足？
首先，當女性朋友出現脾胃虛弱的現象時，也會導緻自身的陽氣不足。因為沒有辦法及時的通過食物去獲取相應的蛋白質和營養元素，來滿足身體機能消耗的運行和為身體提供營養。
這一類朋友在日常飲食生活當中，通常還會伴随着食欲不振，消化功能減弱，身體素質低下的情況；
其次，有體寒或者氣血兩虧的女性朋友也會出現陽氣不足的情況。因為這一類朋友身上缺乏類似于“暖氣”的陽氣，通常情況下，這一類人群一年四季手腳都冰涼。
尤其在天氣轉涼的時候還會出現畏寒畏冷的現象，而且氣血兩虧的女性朋友，身體内的血液循環還出現不暢通。
因此，這一類朋友在日常生活當中要多曬曬太陽補充陽氣。
最後，經常失眠或者睡眠質量低下的女性朋友，體内的陽氣也是不充足的。因為一個成年人，一天要保持六個多小時的睡眠時間，這樣才有利于身體排毒器官工作，由此維持和調節身體的平衡。
但如果睡眠質量不佳的話，就會導緻精氣陰陽失調，而且這類人群通常還伴随着入睡困難，失眠多夢的症狀。
女人日常要少做以下這幾件事，陽氣或能漸次充盈：
1、食用涼性食物
陽氣缺乏的女性朋友，在日常飲食生活當中一定要克制住自己，不要為了滿足口腹之欲，去食用良性的食物，由此會加大治愈的難度。
比方說香蕉，西瓜，苦瓜，綠豆，綠茶，各類海鮮等寒涼的食物，日常女性朋友都應該少量食用，甚至是不食用。
那麼這類女性朋友可以多吃一些溫補的食物，比方說枸杞水，紅棗，姜茶，山藥，羊肉等食物就能夠很好的對人體進行陰陽調和，進而補充人體的陽氣。
2、畏曬受寒
女性朋友一定要改掉“要風度，不要溫度”的毛病，在天氣冷的時候，一定要為自己多加衣服，尤其是做好腿部的保暖工作，因為很多時候“病從腳底生，寒從腳底起”。
除此之外，在天氣好的時候，女性朋友也應該适當的在戶外曬一太陽，接收一下來自大自然的陽氣，不要怕曬黑就“見光死”。
但是一定要做好防曬工作，然後進行輕度的陽光浴即可，不要過度的暴曬，也不要過長的曬太陽，否則也會導緻出現皮膚類的疾病。
總而言之，及時的去為自身補充陽氣，提高自身的抵抗力和免疫力，這樣才是對自己的身體負責。
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