冬天的氣候本就幹冷,由于室外天氣寒冷,人們在室内時喜歡使用空調、暖氣來提高室内溫度,導緻空氣中水分進一步的蒸發,周圍環境更是異常幹燥。
在這種環境中,部分人的身體開始出現一些上火的症狀,比如嘴唇幹裂、牙龈腫痛、皮膚長痘、大便幹結等。
這些上火的症狀是由于身體缺水幹燥引起的,可以先不要急着吃藥,有幾種飲品能夠清熱敗火,不妨可以先試試。
這些清熱敗火的飲品該怎樣制作呢?
一、百合豆漿
原材料:幹百合、黃豆
制作方法:先用清水泡發兩種原材料,再混合起來榨成豆漿。
功效:如果是由于肺部幹燥導緻身體上火,一般會出現口鼻幹燥、咳嗽但沒有痰液。
百合味甘性寒,歸心、肺經,可以滋陰潤肺和清心安神。黃豆富含優質植物蛋白、大豆異黃酮、皂苷等。這款豆漿清香宜人,補肺潤燥,是下火佳品。
二、菊花薄荷茶
原材料:菊花、薄荷、金銀花(均為幹品)
制作方法:選用上述原材料洗淨,用開水沖泡成茶飲用。
功效:上火時,有些患者會出現眼睛發紅、腫痛、頭暈頭痛、嘴巴發苦、經常口幹等現象。
這是屬于肝火旺盛的表現。菊花味先苦回甘,性微寒,歸肺、肝經,可以散風清熱、平肝明目。
薄荷具有特殊的香氣,對牙痛、口舌生瘡、咽喉痛有較好的舒緩作用。薄荷與金銀花搭配常用于上火初起。此茶具有清熱解毒、降肝火的效果。
三、蘿蔔蓮藕汁
原材料:白蘿蔔、雪梨、蓮藕
制作方法:将上述三種原材料洗淨後去皮切塊,榨成蔬果汁。
功效:冬季氣候幹燥,呼吸系統容易受到影響。人的肺部上火後容易引發咳嗽。白蘿蔔既是蔬菜,又是中藥材“萊菔”,故民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜,不求醫生開藥方”的說法。
雪梨含有豐富的水分、維生素C、檸檬酸等,據醫學研究表明,雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。
蓮藕性寒,有清熱涼血、開胃通便的藥學價值。将三者榨汁飲用,對人體有較好生津止渴、清熱解毒功效。
但要注意的是,由于雪梨和蓮藕性寒,腹瀉者、腸胃功能較差的人需慎重飲用。
四、羅漢果茶
原材料:羅漢果(幹品)、蜂蜜适量
制作方法:将幹品羅漢果取适量,清洗幹淨後開水沖泡,加蜂蜜調味。
功效:羅漢果是一味比較常見的中藥,對于牙龈腫痛、口幹口臭、舌苔發黃的症狀,可以起到生津化痰、降胃火的功效。
五、烏梅麥冬茶
原材料:烏梅、麥冬
制作方法:取這兩種中藥泡水當茶飲用。
功效:烏梅可以健胃消失,麥冬滋陰生津。很多人上火有可能是因為身體陰虛火旺,所以在上火時不能一味的敗火,還要進行補陰。這款飲品可以起到滋陰生津液的效果。
發生上火症狀時,最好少選擇服用藥物,可以在飲食上稍作調整進行調理。上述幾款飲品既能補充身體水分,又能幫助身體清除火氣。
希望在漫長寒冷的冬天,這些普通的茶飲為大家帶來一絲絲的溫暖和身體上的健康。
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