在科學來說，陽氣是身體各個生理功能的原動力，對身體全身組織有很好的溫養左右。另外，還能改善肝髒功能，提高身體的抵抗能力。要是人體陽氣出現衰落的情況，那麼就會導緻肝髒功能減弱，身體也會變的比較虛弱，而且還可能會導緻身體出現過早衰弱的情況。因此，人想要健康長壽，那麼就需要讓體内的陽氣處于充足的狀态。那麼，怎麼樣才能補陽氣呢？
怎樣做才能補陽氣呢？
1、多運動。運動是可以将身體的各個方面進行調節，而且在運動過程中還能提高身體中存在不足的情況，将一些多餘的物質進行排除掉。在中醫上來說，陽氣是能推動身體機能的運動，同時運動還能促進身體産生陽氣。
2、保持積極的心态。經常會聽到人們常說，人活個精氣神，也就是人要有一個積極的心态，這樣才能刺激人體的中樞神經興奮，進而促進人體的新陳代謝，加強人體的各個組織活動。要是長期保持一個積極的心态，那麼能促進人體陽氣的産生。
3、多曬太陽。人是屬于自然界的一分鐘，人體中的氧氣很多時候也需要靠太陽的溫煦。如果是選擇日光浴的話，那麼最好是背部朝向太陽，因為人的背部屬陽，而且背部正中的督脈是人體陽氣彙集的一條陽經。因此背向太陽是能更好的吸收太陽中的陽氣。
4、多好防護工作，這樣就能減少身體中的陽氣消耗情況。對于陽氣的調養，減少陽氣的消耗是比補養更重要的。首先在平時生活中就不能貪涼，比如說吃一些寒涼性食物，把空調的溫度打的很低，冬天不注意保暖工作。其次不能太過勞累，多度勞累也是會消耗體内的陽氣。最後在平時可以适當的艾灸，艾灸的穴位可以選擇足三裡、關元等，這樣能減少陽性的消耗。
5、多吃補陽的食物。出現寒涼的症狀或者是陽虛體質的患者，那麼在平時可以選擇多吃一些補陽的食物，這些食物有羊肉、韭菜、肉桂等。
6、合理的睡眠。合理的睡眠習慣是能讓人體中的陽氣得到收斂，因此每天早上最好不要超過7點才起床，晚上在10點之前睡覺。
其實，補陽氣是一個細水長流的過程，所以想要補陽氣那麼就需要做好長期的準備工作。不過，補陽氣也需要選擇适當的方法，要是方法不對的話，可能會引起陽盛耗陰的情況出現。
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