很多女性經常會出現虛胖、身材發福、體虛、渾身乏力等症狀，這其實是由于體内濕氣過重所導緻。中醫學上，将人體内的濕氣稱為“濕邪”，千寒易除，一濕難去，足可見濕氣的難治程度。那麼，究竟什麼是濕氣?濕熱又指的是什麼?中醫是如何祛除濕氣的?祛濕氣需要吃什麼?
1、什麼是濕氣?
說到濕氣大家并不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦淨，有時候還便秘。這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。尤其是患有皮膚病的人，多數醫師都會說這是由于濕毒引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或幹燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關系。中醫有“千寒易除，一濕難去”的說法，極難祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體内，在各個髒腑組織之中“安營紮寨”，并“長期居住”。
2、什麼是“濕熱”?
一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的“熱”。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的症狀，如：眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭發油膩，口幹口苦，頭發皮膚油膩...而且受到春夏氣候的影響，熱給人造成的不适更加明顯。
3、中醫是如何祛除濕氣的呢?
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正确的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：在内：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
4、祛濕氣吃什麼?推薦紅豆薏米粉
一直以來紅豆薏米被譽為祛濕利器，尤其是女生紛紛煮水喝(因為可以減肥)，薏米、紅豆的确有利尿、排濕、清熱的作用，适合體内有濕特别是下身有濕的人群。雜糧裡薏米和紅豆的組合，民間自古就有，将他們磨制成粉，意在使其成分充分為人體所用，同時不給身體造成負擔。紅棗在中醫裡經常被用于當藥引，會使得人體更加容易吸收。
小編友情提醒各位，治療濕氣，要從每天的日常生活中做起，細微到每一餐飲食，每一次細微的生活習慣。飲食上，尤其對于女性朋友來說，不要貪涼，不要吃太多的冷飲，不要長時間吹空調。不要暴飲暴食，要合理規律地飲食。要養成按時作息的好習慣，不熬夜也不嗜睡，要堅持早睡早起，必要的時候适量運動，對于祛除濕氣也能起到非常好的改善作用。
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