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孕婦能吃芒果嗎怎麼吃

母嬰 更新时间:2024-05-16 08:20:28

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孕婦能吃芒果嗎怎麼吃

  被稱為熱帶果王的芒果是人們最喜愛的水果之一,它能生津止渴,美容養顔,是很多MM們的最愛。那麼孕婦能不能吃芒果呢,很多準媽媽都想知道,下面我們一起了解下。  孕婦能不能吃芒果  回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用,對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀,同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用,因此孕婦是可以吃芒果的。  孕婦吃芒果有什麼好處  芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。根據對我國芒果産區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。  孕婦吃芒果的好處一:芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力,增強抵抗力。  孕婦吃芒果的好處二:芒果能夠生津止咳,防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果,減少嘔吐、食欲不振的現象。  孕婦吃芒果的好處三:芒果富含蛋白質,可以保護孕媽媽的皮膚,潤澤皮膚,恢複皮膚彈性。  孕婦吃芒果的好處四:芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。,

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