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孕婦貧血吃什麼

母嬰更新时间:2024-05-15 19:09:50

孕婦貧血吃什麼?富含鐵質的蔬菜水果孕期貧血也是常見的孕期疾病之一因此女性在孕期要适當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等，我來為大家講解一下關于孕婦貧血吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!

孕婦貧血吃什麼

富含鐵質的蔬菜水果

孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

動物肝髒

動物肝髒能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質的吸收。

瘦肉

因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體内儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特别是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

補鐵劑

如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導緻孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

患有貧血的準媽媽最好不要喝茶，多喝茶隻會使貧血症狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

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