一、提高身體的爆發力與耐力拳擊訓練和比賽時要在極時間裡正确地判斷及适當的時機進行打擊，因此！經常從事拳擊訓練的人其肌肉的彈力和出拳的爆發力要比一般人高出幾倍。進行拳擊運動由于肌肉活動強度大，動作激烈所以會疲勞，如果平時訓練不夠。要想堅持3個回合的戰鬥都是困難的。比賽由于精神集中，會超成神經系統的疲勞，因此，經常從事拳擊運動的人可以提高呼吸和心髒血管系統的活動機能。大大提高和增強人的的耐力。
出拳的力量與拳的速度及身體協調用力有關。但每出一拳的力量與肌肉的力量是分不開的。優秀拳擊選手的拳力是令人吃驚的。出拳比較重的運動員在比賽中會叫對方産生威脅，失去比賽的信心。拳擊中的需要的力量是速度的力量。隻有在增加拳力的同時來結合速度，才是拳擊的力量的要求。
二、提高人的靈敏與反擊能力一個優秀的拳擊運動員不僅要熟練地掌握各種拳法，還要有随機應變的能力和靈活進攻和防守。一場精彩的拳擊比賽能給人一種健與美的享受。拳擊運動可以提高人的靈敏與反擊能力 。
三、促進身體與器官的發展與完善經過長期的拳擊的訓練和其他輔助運動項目的練習，能更完善地發展和提高呼吸系統的活動機能。促進身體正常發展。在拳擊的比賽中氧吸收每分鐘可達3600毫升。脈搏每分鐘是100---200次；舉重運動員氧吸收量是每分鐘是1400毫升。脈搏每分鐘是140次。比賽後40分鐘後才能完成氣體代謝過程，呼吸商高達25。拳擊運動壽命一般比較長。可以保持在40左右。
四、拳擊運動對提高與完善人格的作用1.由餘拳擊運動員是在高度的對抗中進行，是在技術的對抗，也是意志品質的較量，“兩者相遇勇者勝”在這項運動中體現的最為突出，因此長期從事這項運動。會培養人們頑強拼搏的不屈不撈的意志品質。2.拳擊運動的高度對抗性，要求選手在瞬間内把握戰機，注意力必須高度集中，在恰當的時間出恰當的拳，因此通過拳擊的訓練和競賽，可以培養人們對事業專注的精神和思想感情。3.拳擊是勝負感及強的運動，每個拳擊手都經曆過勝利的喜悅和失敗的痛苦這樣大的情感體驗，這總體驗經過長期的積累，便會轉化為謹慎謙虛，富有同情心的道德情操。4.拳擊運動的競技特點要求選手在最短的時間裡根據對手的情況制定和調整戰術。這樣才能把握勝機，所以拳擊可以培養人的應急能力和臨危自珞的心裡素質。
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