月經期，對于女性朋友們來說，是一個及其特殊的時期。因此，在老一輩人的口中和衆多網絡流言中，經期時的各種飲食、生活禁忌不勝枚舉，比如，月經期不能洗頭，不然會頭痛。

然而事實真相卻是這樣：月經期間可以洗頭，讓自己保持清潔衛生才是硬道理。

月經期間出現的頭痛跟洗頭沒有關系，又叫做“月經性偏頭痛”，是雌激素相關性偏頭痛。

月經期偏頭痛分兩種，一種叫做“月經性偏頭痛”，隻發生在月經周期，發生時間段是從月經開始前的2天至月經出血第3天；另一種叫做“月經相關性偏頭痛”，既在月經周期内發作，也在其它時間段發作。

但是不管是哪一種月經期頭痛，都叫“雌激素相關性偏頭痛”。

研究發現，雌激素相關性偏頭痛并不是單純的因為雌激素升高或者降低産生，而是由于雌激素的波動引發，在持續數日暴露于高水平雌激素後，雌激素水平顯著下降時引起的頭痛。

在女性的月經周期中，雌激素水平不斷發生變化，排卵前後、月經前後都經曆着雌激素水平升高—下降—再升高的循環周期，這才是引起經期頭痛的原因。

事實上，目前并沒有任何研究表明經期洗頭是引起頭痛的原因。

月經期的頭痛最主要症狀是發作性中重度、搏動樣頭痛。如額頭和太陽穴的搏動性疼痛，多為偏側，也可能是兩側，一般會持續4～72小時。

除了頭痛之外，有的女性常伴有惡心、嘔吐，強光、聲音刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛，發作時常不能正常學習工作。

引起此類頭痛的原因除了上面說的雌激素水平波動之外，以下這些原因可能也會誘發頭痛：

• 睡眠不足或者突然睡太多；
• 精神緊張、情緒波動；
• 過度劇烈運動；
• 吃飯不規律、沒吃飽；
• 某些食物或藥物：巧克力、紅酒、奶酪等一些特殊食物也可能誘發偏頭痛；
• 天氣變化，受熱受涼，悶熱的環境，氣候變化，氣壓低；
• 暴露于閃爍光線或異味刺激或吵鬧的環境。

經期出現反複嚴重的頭痛，跟洗頭沒有關系，這是病，得治！這種問題涉及到婦科和神經内科，應該通過兩個科室醫生的綜合判斷，排除其他疾病引起的頭痛，不要先入為主，認為自己一定是月經性偏頭痛，醫生的專業經驗比上網查詢顯然要靠譜得多。

疼痛發作時，輕度疼痛可以口服非甾體抗炎藥，比如布洛芬、阿司匹林、塞來昔布等，這些都是常見的止痛藥。比較嚴重的疼痛，隻吃止痛藥的效果有限，可以選擇曲坦類藥物，比如舒馬曲坦、利紮曲普坦等。

婦科有哪些方法可以用呢？

第一，口服雌孕激素類的短效類避孕藥，減少雌激素水平的波動，改善症狀，但需要堅持服用。

第二，來月經前補充少量雌激素，比如雌激素貼片、口服少量雌激素等。

至于上面說到的這些藥物具體怎麼用，還是要咨詢醫生，不要自己亂用。

日常生活中注意減少可能引起頭痛的誘因，好好吃飯，規律作息，少熬夜，盡量不吃巧克力、紅酒、奶酪等可能誘發頭痛的食物，平時适當運動，避免緊張焦慮的情緒。

注意以上這些才是減少頭痛的有效方法，可别再聽信“月經期不能洗頭”的謠言了！

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