瘦小腿方法?負重腓腸肌運動,前後跳躍,受力在前腳掌,要跳的輕盈,我來為大家科普一下關于瘦小腿方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
負重腓腸肌運動,前後跳躍,受力在前腳掌,要跳的輕盈。
或者原地跳繩,單腳雙腳都可以,堅持三十組以上。
自重腓腸肌運動,雙腳分開,平行站立,擡腳跟,重心移到前腳掌,保持身體挺直;自重腓腸肌外八字運動,角尖向外站,這樣可以鍛煉内側腓腸肌。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!